嗨~我是逍遙，今天我們來聊聊南雲老兄的7日瘦身術~
人類的自古商機不外乎那幾項，瘦身、生髮、美容、性功能障礙只要能獲得
一方面比別人獨到而有效的技術，還不發大財，而這本日本熱賣50萬冊的
南雲流，似乎有許多奇妙的爭議，剛好我收了幾本一起看，發現呀!!他老兄
根本每一本都寫得差不多呀!!!根本是相同內容照樣造句，不過日本書好處
就是你看標題就把內容寫的差不多了，我大概節錄幾個有可能有效的方式
和內容跟大家分享一下。
肚子咕咕叫-分泌瘦體素
南雲提倡一日一餐，那肚子餓表示腸胃分泌瘦體素，我倒覺得這有點像心錨呀!
外加心理暗示的感覺呢!
同時做好幾件事
書中提到一個例子，他說畢卡索同時會畫5~10副畫，有靈感就補上，這個是我
覺得整本書實用度最高的地方，因為我也常常寫文章主題寫歪，又刪掉不如一
次開5篇一起寫搞不好比較輕鬆，可以試看看喔!
心煩打掃
有點斷捨離的觀念，的確心煩打掃後會舒服很多。
愛比恨好
愛一個人比恨一個人輕鬆，雖然有點饒舌但也說得通，恨一個人其實挺花心神
愛也可以愛任何東西，寵物還是另一半都可以，感覺正面能量比較多一點。
細胞再生
南雲指出人類在肌寒時會產生，新的細胞再生，雖然不知道他考據何處，
但跟他叫人餓的咕咕叫，相對應，那就讓他再生吧!!
冷水澡
這個冬天洗冷水澡根本要命，有簡易版的沖冷水到手肘，膝蓋以下然後再乾
布擦乾，會燃燒體內脂肪，達到效果這要實驗看看。
南雲步法
頂多就快走，接著大幅跨步，腳跟先著地，用腹式呼吸法，可以燃燒多點體脂。
吃整顆食物
大概就水果青菜連皮一起吃，吃魚吃整條小魚乾這樣。
牛蒡神器
他講的牛蒡茶跟神仙水差不多，反正你能想到的功能都有了，買來連皮削，
曬乾直接泡茶，這個市面上買來泡看看好了。
你說7天真的能瘦嗎?我相信一定能，一天只吃一餐，吃太飽還要餓到咕咕叫才
可以吃飯，又早睡早起，多多少少一定會瘦的，只是看那個程度是不是，你下
禮拜就胖回來了，這個就沒人知道了，調整身體健康度是有一定的效果，有興
趣的人其實借書回來看就好了，一本大概15分鐘就看完了很輕鬆的小書。
最近晚上有夠冷，早點睡吧!~晚安~我是逍遙，明晚再相會吧!
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