第37夜-短篇小說-字條

一如往常，小恩過年這幾天，還是去大學死黨好友家串串門子打個麻將。

今年唯一可貴的一點，不是贏錢，而是好友魚仔有新女友，可以輪流打
口吃的他雖然不擅長言詞，但更善於察顏觀色，嫂子手氣正熱，就不急
著讓他下莊，二天熬夜沒睡，忽悠的他連刷手機都顯得頭暈，轉身去了
客房就睡了，不知是酒醉還是外頭太吵，小恩總是反反覆覆睡睡醒醒

直到他確定剛剛聽到的慘叫聲不是惡夢而是事實，客廳早就一片安靜
依稀的聽到似乎一間間房間門被打開了，他趕緊躲到床底。

房間的燈打開了，進來的是一雙黑色鋼頭工作鞋，踩著不知道是誰的血跡
一步一步，小恩屏住呼吸，彷彿世界上他只聽到自己心跳加速的聲音。

燈熄了

想著快點拿著手機報警，卻發現自己口吃根本發不出聲音。

手機也在外套口袋裡，只好一直在床底等待，兇手慢慢離去....

天終於亮了

小恩趕緊想找出紙筆寫出剛剛的情形，快點報警!

卻發現桌上的筆記本上寫著

「嘿，我一直在這裡等你~」




嗨~今天的故事喜歡嗎?我們明天見^^

第36夜-短篇小說-猜猜我是誰

我喜歡開車，尤其是跟妹子上去陽明山看夜景，是必備的行程。

一樣的流程，到了離私房景點最近的7-11，妹子說要買杯咖啡，我想著今天有戲
讓他下車順便幫我買杯熱拿鐵，我看著LINDA美妙的身影進去了7-11。

我關掉車上音樂，調整座椅往後躺著瞇一下，為今夜小補個眠.......

突然間一雙冷冰的雙手，遮住我雙眼，悄悄在耳邊說

「嘿~猜猜我是誰?」

「嘿~別急等等LINDA會在後車廂陪你一起」

我看著車窗外的LINDA微笑著。



嗨~今天的故事，喜歡嗎^^  晚安 我們明天見~

第35夜-短篇小說-電話X直播

電話

深夜我獨自一人猛敲著家裡電話鍵盤，因為手機又不知道丟到房間哪裡去了。

0.9.1.8.3.3.X.X.X 終於撥通了

電話的那頭傳來一個聲音

「嗨~我找到你了呦! 」

直播

阿強剛環島回來，發現自己的手機顯示了直播通知，居然還有200人觀看紀錄

下面留言，你女朋友好好，在後座幫你從高雄拍到台北，手都不會酸喔!

看了直播，阿強心中一寒，因為現在又開始直播，影片中的他正看著手機，

背後有個長髮眼睛留著血的女人拿著手機正拍著自己。

第34夜-短篇小說-山中小屋

我和米娜是一對喜愛登山的情侶，在征服這座山前，早就先查好不遠處有個
歇腳小屋，雖然破舊了點但總比露宿野外強一些。

一推開破舊的木門，馬上傳來一股霉味，米娜開始找爐灶，把剛剛在附近撿
來的乾柴生火取暖。

火真的不得了的發明，我忍不住說出來了，一路上米娜的撈叨是沒停過的，
溫暖了身體也堵住米娜碎念的嘴，不約而同地有火就開始烹調食物，但是
一股寒氣吹進來了。

我直覺的是去找窗戶還是門縫有破洞想去堵住他。

當我拉開充滿灰塵的窗簾時，我不由得嚇的往後走了2步，是一雙眼睛，

絕對不是人類的眼睛，直直往裡面看，外頭下著大雪，身高意外的矮小
大概150CM長的尖而長的耳朵，突然間他拿出綠色的手掌往窗物拍打!

磅磅磅!!磅磅磅!~窗戶已經被他利爪括開無數裂痕!!

我大聲地喊叫，米娜快點躲起來!!

一轉頭，米娜就在我身後!

喂!!!大男人鬼叫什麼!只不過是一幅山妖精的畫而已!!

我仔細看了看，這房間的確有很多詭異的畫像，這棟小屋的主人真是惡趣味

加了點柴火，夜更深了。我跟米娜依偎在一起。

這時門口又傳來，急促的敲門聲

是一個穿著老舊登山裝的小男孩，面無血色，氣喘吁吁地說

我爸突然倒在附近，剛好看到這有火光，可以幫幫我嗎?

我趕緊穿好裝備，讓米娜維持柴火溫度，讓他們父子好安頓這晚上。

奔波了不知道多久，終於看到一個倒在雪堆裡的黑色人影，我趕緊向前

只看見一具不知道死亡多久的屍體，我疑惑地對男孩說。

「沒記錯位置嗎?這是你爸?」

「恩~我爸說尖叫的女人比較好吃喔。」男孩悄悄地拿起身後的短柄斧....

第33夜-短篇小說-車禍

一個突如其來的擦撞，我有意識到的就是在看著金色的麥田，而我躺臥在
乾燥的柏油路面，聽到交雜蟬聲與救護車聲音，還有一個陌生男子，似乎
在跟我滴咕什麼，只覺得右腳沒有知覺了機車狠狠壓在上面。

他叫阿明，跟我上同間大學，算起來算是大我二屆的學長。

做完警察筆錄，阿明願意承擔我所有費用，作為和解。

看他誠懇的樣子，倒也是不好意思拒絕，只是多重骨折至少需要住院觀察
一陣子，相信這只是一個普通的意外，僅次而已。

從台中來看我的爸媽走了，只剩下充滿愧疚的阿明，他說不好意思把一個
好好的女生撞到要住院觀察，萬一有後遺症，那怎麼辦呢?

讀工科的他居然主動去國貿系旁聽幫我寫筆記，你知道的!在生病的時候
可以看清任何朋友，而說好的姊妹淘通常只是，傳傳LINE的噓寒問暖，
不知不覺，我已經習慣有阿明的存在了，突然覺得長的樸實的他很踏實
喜歡壞壞有點危險感的男子，似乎是一種可笑的過去....

能留在心上的才是真的

我衷心的握著手機，讀著阿明那笨拙幾乎如同一轍的訊息。

接下來我搬回租屋的房間休息，我喜歡安靜沒有室友只有養一隻三花貓
當然三花貓這段時間也是阿明幫忙照顧。

交往，畢業結婚了，一切理所當然。

直到有一天，我們將搬進新房，我收拾著阿明的房間，發現了

99年9月10號，水稻田，王怡君  獨居  下午 3:00 要上經濟概論..

撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!
撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!
撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!
撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!
撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!撞倒她!讓我照顧她!!

滿滿寫了一本筆記本.....


阿明悄悄的出現在我背後，雙手搭在我肩膀說:

喔~我想又要準備一場交通事故囉.........


今晚的故事喜歡嗎? 喜歡可以留言給我，或是你有故事想
讓我寫出來的，非常歡迎 ~我是逍遙，我們明晚見囉^^ 晚安

第32夜-短篇小說-彩色影子

我依舊看著機車時速表，很好持續在時速80，先跨越過一個紅燈，等等上橋
不會被車陣堵塞，面對一整路紅綠燈，每個間隔時間是20秒，很好。

今天沒有遲到，我拿起打卡紙細算著。
全勤時間容許範圍是一個月30分鐘，誤差超過就被扣除當月獎金。

又來到熟悉的忠孝橋下彎道，一樣紅燈等待。

不一樣的是一隻鴿子在馬路上優雅的走路，身邊一台台大卡車呼嘯而過，
他似乎一點也不在乎，沉醉在浪漫底下。

綠燈，我望著她在馬路中的身影，總想著再傻的鳥遇到危險也會隨時飛走
但是如果這是日常就不是故事，隔天在同個地點，看到鴿子的身影，但是
那是彩色的影子，一條生命像張紙緊貼著炙熱的柏油路上。

不停地糾結，若那天花一點時間把他抱上安全地點，是否就不會發生了?

就在我認為生命就是在那一瞬間永恆，隔第三天，我發現第二個彩色影子
接著第三個.......


後來我輾轉的想，這是他們選擇生命的方式，受重傷了年歲到了，一個
灑脫告別世間的瞬間煙火，也許這是鴿式的浪漫吧!

生命不是一種絕對，只要選擇在於自已。


我是逍遙，這是一篇真實的故事，愁悵很久才考慮寫出來，希望大家
會有些感觸，晚安。

第31夜-你想要的自由是什麼?

嗨~我是逍遙，今天來跟大家聊聊，自由是什麼樣子的。

很多人說自由是做自己，或是自己想做的事情，不管別人的想法看法!?
這都很對，每個人心中的自由常常是漂浮的，尤其是被枷鎖限制，鬆脫
那瞬間就叫做自由，但可惜的是人們，因為習慣到最後又去依戀枷鎖，
造成反反覆覆的掙脫，請求限制，即使像二流編劇寫的人生，但主角是
自己還是看不清，做不了決定。

下班假日總是想懶惰，懶洋洋的看個電影，翻本輕鬆的小書，過個舒坦的下午
這是很容易做到的，但是越來越發現，這種快樂是來自過度輕鬆的自由，
你可以解放大吃大喝，通霄熬夜看網拍打電動，或是閒話家常到天亮，
突然覺得很多時候的不快樂是來自這種空虛的自由感，是的你可以不在乎
任何一切，幸好二年前我開始改變了，如果有這份感覺的夥伴們可以參考看看

擴大生活圈
從熟悉的朋友圈，再擴大認識更多朋友，內向沒關係可以從安靜的活動做起。

玩有意思的事
其實扣掉上班時間，睡眠陪家人，一天時間甚至假日時間根本是很少很少，
要玩就玩有興趣有意思的事情，別把大量時間都花在任何年齡都可以做的事

學習之路
二年前我開始走上學習這條路，別擔心學費因為你會找到值得投資的課程
重點是你有一群夥伴可以一同學習成長，這樣也可以跨大自己不熟的圈子
這段學習過程，不僅遇到很多很優秀的貴人老師，更可貴的是一起成長討論
的夥伴們，每次的回饋都讓技術更加熟練。


穩定自律
最最重要的就是穩定而自律的生活，我相當不喜歡拘束而嚮往自由，但發現
真的自由是不畏懼的勇敢，基本條件就是穩定自律而成長。

想要掌控真正的自由，就是先做好最基本好習慣的自律吧!
做不到怎麼辦，先從有機會可以做到，跟覺得最容易的開始，
就像減肥一開始想要一禮拜減10KG那種癡人說夢的話，就別提了。

晚安~我是逍遙，明天再見囉^^

第30夜-大量閱讀對生活的效益?

嗨~我是逍遙，我是一個喜歡看書的人，會看這篇文章的你想必也是愛書人，
那來聊聊，大量閱讀對生活有什麼實際的效益吧?

從我開始還會未使用影閱時就開始大量的組成我的知識庫，當然看書的速度會
比往常來的快，因為在都同一個知識架構體系下形成，一本書可能只要抽一點
不同的觀點，其他百分之80.90都在講類似的事情，但是這問題來了，發現有個
我很大的缺點，就是表達能力總是言不其中，知道這件事但是講出來不流暢，
或是更詳細部分需要去查一下細部，比如說引用哪個心理學派的實驗數據，
當然這個是小事，因為聽你說的人根本不懂這塊知識，只是想聽你講解，不過
這還是一個盲點，後來遇到我生命中很重要的貴人，補強了我這一塊，這邊
跟同樣有這困擾的人，分享一下!!


心智圖
有興趣的人可以打這幾個關鍵字去查看看，這是做筆記很強大的利器，
屬於必點技能喔!

持續寫作
就是因為我持續的輸出寫作，融合自己想法，才可以把知識跟生活變得更緊密。

教導傳授
可以的話學完一份知識，最好可以馬上跟別人分享這個喜悅，或是轉成作品，
最好的是傳授給別人的，因為要教導你馬上會形成不同的知識列，教學也是
一種能力，同時也是訓練自己表達很好的管道，加上接受者會給你反饋，
這也是進步超快的原因~^^


希望今年大家都知識滿滿，財源廣進!!!!!  晚安!我們明天見囉^^

第29夜-運氣的存在?

嗨~我是逍遙~大過年的大家最在乎的不外乎是怎麼不塞車，怎麼中樂透吧!

不過運氣運氣，有時候就是缺了一點臨門一腳，這時代運氣也能力之一，
但是比起短暫的運氣更重要的是命運，我想大家都有去算過命的機會甚至
拜拜抽籤，問事問功名都有，因為一些緣故接觸了塔羅這塊，發現其實
運氣好的人都有些固定的特質，這是往外搜尋，向內搜尋呢就是找出運氣
慣性，簡單來說就是你可能做了些特別不一樣的選擇，導致成功的機率
大增!!當你有意識到這回事，刻意去做練習，這就變成你的偏方拉!


不是很多民間招財偏方，可能有用但是只限於一些人，但是有意識的測試
也許會讓你準度大增!~如果不抽獎怎麼測試，那就測手游抽卡，不抽卡怎
麼辦?猜看看，等等經過那台車的顏色，只要體會感覺就好了，你可以試試


當運氣開始來了大概會連三次到五次抽到，開始有沒有連中或不穩的狀態
就不要白花錢抽了，因為短暫的運氣只會持續一陣子，我比較建議的是，
屬於長期的那一塊，算是命運的一種。


慣性運氣
其實有點像似培養超直覺的方式，不過重點是在於短期運氣是流動的，
多練習只能知道他存在著，次數限制都是靠自己的感覺，一般人很常
在手氣旺下，開始輸錢又借錢想玩到翻盤，這是最糟糕的狀態，賭吸引
人是因為不安定不確定而且馬上會有高獲利，所以好好把持住囉!


命運是什麼?
是一種自我行為模式的總成，我相信如果有紀錄一生那本天書，準確率
一定相當高，因為你的個性跟喜好選則是不容易改變，除非遇到重大傷
害或是命運大轉折點，當然還有更快的方式可以改運，只是會讓你很不
習慣.....

假設命運之輪是照行為模式去走，那最容易修改的方式就是相反性!!

做任何事只要想到平衡跟相反，就可以輕易的改變你的人生，
只要做一星期就好，如果不喜歡就改變回來吧，或是再改變
混亂選擇有點重洗牌的意味，假設你覺得生命一成不變，看再多旅行
書也沒用，從任何小決定開始，翻轉命運。


也持續了快一個月寫作，這其中有個小秘密，當我想不到要寫的主題
會先開一杯布丁加上一壺紅茶，一切就會進入狀況了，這也是我的儀式
跟行為測試出來的結果，義美真的好棒棒!!!^^

我是逍遙，明晚在見~春節愉快囉^^

第28夜-除夕夜

嗨~我是逍遙，除夕夜大家除了圍爐團圓還做了什麼特別的活動呢?

今天一整天都在斷捨離呀!!就是大掃除我的書櫃跟整理電力線，整理
3小時疲勞度遠超過上班一整天呀!不愧是第一消耗精神體力的工作，
吃完飯還順便把家裡打掃一下，兩杯高濃度白酒下肚整個暈到不行，
呼~先在邊泡個濃茶跟大家閒談一下^^


關於守歲
其實我每天都超過12點歲睡根本不用守了吧!XD

不能濕過年
12點前要洗好澡，不能洗衣服，盡量保持乾爽，不然後一年運氣會很差
這個，我連元旦都提早洗澡了，所以根本沒辦法驗證XD

清潔打掃
這個其實我常常只掃一半呀!有掃地機器人有沒有打掃機器人呀!!~好想買!

過年夜總於可以好好癡肥一下，當作上班族一年合理爽幾天的假期吧!
雖然年終根本就當成紅包噴掉了!~就想成一種金錢的新陳代謝吧^^

大家晚安!~我想不到什麼可以當新年特輯!還有最近出過的6篇文章要提

前寫，再想寫什麼大一點的主題，或是乾脆寫小說好了，總之是這樣囉

明天見^^

第27夜-他們異類，他們成功

嗨~我是逍遙，今天來聊聊他們異類，他們成功這本書。

這本書有什麼好介紹的呢?有的!他講的索馬利亞海盜的形成，很少有書去寫這段
從被人斷定這社會上格格不入的人怎麼玩出他們的人生，而且做得有聲有色，
當然不是叫你去當海盜拉!只是以非常規思考去突破現有格局。
成為創新者的五大特質脈絡


1.無中生有，拼命去做 hustle

沒有任何背景，只有靠自身資源觀察充實，死命去做自己想做的事情，

達到解放自由。

2.仿冒 copy

好的技術就盡量去學，模仿是最基礎的開始，只有看到頂端才能超越。

3.黑技改造 hack
把一個東西拆解分割，混亂結合創造出新的物品，現今駭客技術也是一樣

當你能突破圍牆，才可以去寫更強的防禦網，各行各業的混合黑技術，加

上一個隨從系統，直接可以改寫成一個虛擬或地下帝國。

4.挑釁 provoke

攪動一切刺激不可能發生的事情，不是為了找到答案，而是找到與舊體制

一個對話空間，甚至鼓勵其他異類，創造新的新世界。

5.轉換人生方向 pivot

隨時把自己丟進任何一個古怪的職業，保持中心思想，先成為團體中核心

再去修正成自己要的方向。

誰是創新者?這本書大多寫的是亡命之徒，海盜一個個非主流異類，但是他們

卻創起一個個新的體系跟創意，創新是創業嗎?
我想，當一個創新者，創業只是在路途上剛好得到的資源之一吧!

這是一本挺有趣的書，有興趣可以翻來看看，也許可以給想創業的你'

一點新思維刺激!

晚安~我是逍遙 我們明天見囉~

第26夜-鏡像戲法

嗨~我是逍遙，今天來聊一個不太一樣的主題，叫鏡像戲法。

對於奇異詭論的古書，總能引起我相當大的好奇心，只是差古文真的不好念
更前面的古人不用標點符號更煩人，解讀版一大堆，就像道德經就是其一，
不過百家記述各有立場跟格局相異趣味，有點淡淡的古色古香。

今天就跟大家分享從一本奇妙的古書抽出來融合現代的使用方法，
原理是一種感覺，東方說悟道，其實沒那麼嚴重，就是一種FU抓到了就是你的
比如像是鼻子癢，那種感覺大家都知道，但是形容出來差很多，但是體會到了
就會一直記住。


詭辯術
常常會有一種比喻，感覺有道理卻又說不出來哪地方奇怪，但是還是接受了。

為什麼我餵浪貓吃罐頭都不會給我摸摸?
如果有怪叔叔拿東西給你吃你會給他摸摸嗎?

乍聽下有理，但是怎麼做到的，看到重複點，摸摸?!為同一基準點，做鏡像!
就會製造出語句雷同，即使把貓作為反做擬人也是成立的!

用這種狀態可以做很多奇怪的口號是歪句。


慣性適同感

小美想到上次很難過在麥當勞哭泣，而小明剛好說到上次與小美在麥當勞
那個長的像彭于晏的店員，還多給他一包糖醋醬，就破涕而笑了~

這是場域的共同鏡像，用感覺再去轉移情緒。




這篇還可以多加修正延申探討，這只是最基礎架構，寫的有點拗口生硬，
等改版吧^^~今天大掃除腰痠背痛~

先晚安，早點睡吧^^ 明天見

第25夜-吸引好運的高頻率震盪

嗨~我是逍遙，到過年一定要添好運，所以又來一發好運文。

這幾天FB流傳一篇寫共振率文章，原文連結看完這篇好像類似的概念也有看過
後來又翻到前幾年流行的吸引力法則，講的東西其挺很雷同甚至還有出本共振
率的書籍，整本都是講怎麼共振，其實我覺得寫書的人非常厲害，很多書真的
乾貨核心就是可以幾句話可以說清楚，一定要多加很多預言故事還有奇怪的不
知道哪來的實驗數據，去說服你相信這個推論，當然這是寫書很重要的一環，
這邊先不多提，直接來講共振率是怎麼回事。

吸引力法則就是物以類聚的法則，我們在表現出情緒時都會發出一種頻率，

當我們很開心情緒高昂是就會發出高頻震波，相對的心情低落時反射出焦慮

低頻波，那怎麼呼喚高頻波也就是心想事成的秘密?

1.找出你不想要的事物

2.從你不想要的事物中，反映出你真正想要的事物

3.專注體會已經成真的感覺

4.期待感受等待成真

是的!這就是秘密套路，之後又有人踩著秘密這本書的尾巴，又有宇宙大法則

因果論，道德品格論又出來了!!每個人都要顯露出有更高明更厲害的訣竅!

其實向宇宙下訂單這個口號很酷，但是你有想過宇宙欠你什麼嗎?!

平心而論，吸引力的高頻率震盪理論其實一點都不重要，他只是把它類科學化

比如說我每天過得很快樂，那我當然會影響到其他人不陽光至少不陰沉，那

正向陽光的人總是容易吸引人群，你的朋友圈自然而然就是比較正面積極，

 或是你很會用NLP改框也可以達到一樣的效果，佛說修心養性，平安喜樂

心輕鬆了自然就感覺活的沒那麼辛苦，反之你鬱悶把小事放大，任何事都不順

眼你向宇宙下什麼訂單呢?所以我修改的一些東西給大家參考參考。


相信可以但只相信一半
半信半疑是最棒的!有達成最好，別期待太深!

選有機會可以達到的目標
盡量選有機會做到的，別想說中樂透，你根本也不買彩券的怎麼中呀!不如許

你本來業績100萬過關，只差一點點，真的有讓你達成了，請讚嘆自己英明神武

別感恩師傅讚嘆師傅了!他們宇宙大上師，不差你這一點感恩拉!

那話說回來怎麼招財呢?說好的震盪呢?
用你相信的方法去求發財金也好什麼都好，廣結善緣，多跟有真的賺錢的大哥們

好好聚聚，如果以高頻率吸引力來說，也是吸引金錢的機會!這比較實際一點

當然這個還有別的做法，這讓我當壓箱寶吧^^

今夜13度吃羊肉爐超爽的，那晚安~明天見囉!

第24夜-最佳化模式

嗨~我是逍遙，今天要聊聊什麼是最佳化模式呢?

當然大家一定跟我一樣時間超級不夠用的，但我怎麼能至少2天看完一本書
最多到8本書呢?近年來很多人會想說，利用碎片時間做什麼事情，但是發現
這個事應人而異的，坦白一點說，你的碎片時段大多都是拿來划手機，跟玩
個短暫的遊戲牽個到收禮物對吧!我怎麼知道，因為我也是呀!!哈哈!

很多人學NLP或是一堆心理技術想說可以影響別人，或是達到什麼目的，功利
主利社會這很OK的，但是你有想過反過來測試自己嗎?

常常很多人會開設計師一個無聊的玩笑，喔!你會設計那你一定會設計人喔!心機
很重耶!然後自己狂笑，心底不知道翻200個白眼給他，後來想到對呀!我何不給
自己下一個陷阱，而這個陷阱對我來說是好的，我依循本能軌跡會選擇的路線
最簡單的事，大家已經知道了，就是寫120夜這個制約，對我來說是相當有效力
因為掐住自己無法反抗這件事，當然現在我又寫下這件事，無不又為制約插了
一刀，有點扯遠了，拉回來今天聊的主題是最佳化模式!!

瑣事最佳化
比如每天都要做的事情，出門三寶，鑰匙、手機、錢包通通丟同一位置，不會
因為找其中一個遲到。你可以想想什麼日常很花時間把他流程模組化，人
是非常聰明的動物，當這種歸類行為就叫做習慣，養成習慣時間會大量變多!

推演進度
不覺得工作進度可以趕，但是設想的規劃或計畫永遠只有新年的滿腔熱血，
之後就擺進抽屜，等明天大掃除找到再自嘲一次，簡單的每天排一個重點
做到就好好去睡覺就好啦!

身體最佳化
最近寫的身心平衡系列就是有這意思，從心理往身體去修正，身心為一體，
把身體調養成超效能還挺划算的，這是CP值最高的一件事。

接下來很重要的是，睡眠時數還有品質，如何可以有很棒的又精彩的夢境
兼顧品質量好的睡眠，還有配合飲食與運動，雖然老生常談但是真的去做
修正磨合，實際上運作起來挺有趣的!

當我們都在羨慕外界一切奢華，卻忘了是因為眼睛，才能我們看見這一刻。

晚安~我們明天見囉^^

第23夜-創造儀式

嗨~我是逍遙，今天要跟大家聊聊儀式是什麼東西?

那一年我在宜蘭當兵，營區在一個非常偏遠的地段，如果沒有交通工具是很難
到達市區的，所以我們要回市中心火車站都會找小黃大哥，營區門口有個小雜
貨店專門賣零食軍用品或是代訂雞排奶，而特別的是我有個學長，在等小黃期
間都會買一包零食跟飲料，後來變成我們的習慣，等車時先買東西吃吃，有天
我問學長，為什麼你上車之前一定要買零食跟飲料呢?!~這時學長很認真的回應

這是我的儀式! 

後來他慢慢的解釋，是藉由這個買東西的行為，來表示他已經可以放假放鬆了。

當然，這也可以解釋成一種心錨，一種暗示自己已經可以放下這些事情的感覺
因為他是業務性質的職務，常常假日還會被長官問資料進度，相對我也是參字
開始學著他做這個儀式，果真心理輕鬆許多。


那儀式到底是什麼?

我們常接觸到的大部分是跟宗教有關，或是結婚儀式，開幕儀式.....等

人類做這些事情的用意，到底在哪邊呢?

繁瑣而神聖
簡單來說因為麻煩，所以才顯得重要，要尊重很多規矩，讓人把這件事
當作一回事來看待，尤其是變成社會集體潛意識，最容易的例子，結婚
整個流程做完要準備好幾個月，而且又要守很多老祖宗的習俗民情。

儀式的抽離
因為一些規定還有設限讓人更堅定信念，或是做一些平常不會做的事。

權威的轉化
當這套儀式已經流傳幾百年，開始有傳承背景，不由得寧可信其有，
那當你相信了，那就變成真實了。

中心聚焦
像最近的川普就職大典也是儀式的一種，他宣傳權威跟世界公告，入主白宮
不管世界如何，他就是新任的美國之總統，世界強權之一。


那說那麼多，這個儀式對我們而言有什麼用途，當然有!而且可以自己創造
只要你相信跟願意，就可以馬上使用。

簡易公式:當感覺XX時做XXX事而且XXX，就會XXX!

例子:當我開始心情難過時，開車去海邊而且走在沙灘上，就會感覺心裡平靜放鬆


多做幾次，去體會感受改變，這就是你的專屬儀式，當然你也可以傳承給別人
越多人跟你一樣的想法，力量就更加強大!

為什麼會有用，因為任何條件都是自己設定的，當內心認可其實就達到目的了


我是逍遙~希望你能創造出更美好的儀式改變自己，晚安!明天見~

第22夜-最好的精力分配

嗨~我是逍遙，今天來聊聊休息，讓你越休息越疲累的原因在哪邊?

先前有談到一篇，第16夜-拋棄連假日都像惡夢的日子，沒看過的人
快去回鍋一下，那我們今天聊的重點重心是偏向另外一邊，精力點。


精力點可以算是體力的一種，每天可以運用的部分是非常少的，他跟注意力
是不同的，這樣講有點淺薄，比如昨天我們說的吃大青蛙概念，那吃越大
的青蛙就需要越大的精力，那這樣說來，除了工作以外什麼事情會讓你喪失
大量的精力呢?

我舉個我的例子

找路牌
我非常痛恨找路牌這件事，或是找地圖只要一天中有超過2次需要去很不熟悉
需要一個一個找對號路牌的地方，根本就可以消耗掉半天精力!

找尋遺失物品
一樣，是尋找東西，或是惡夢做到找東西，或是無限迷宮，根本就不用睡了

打掃
這個超消耗的不只是精力體力，更是每找到一個東西，就回想到那個時空，
所以要整理超級久..


如果一天發生幾個消磨巨大精力點的事那天絕對報銷，狀況不好可能會做錯
誤的決定，或是直接到能量最低點，喪屍狀態基本上是沒辦法做其他有效思考


那結論來了，知道這個要幹嘛?

了解自己的消耗的大精力在哪裡
像我就沒辦法做快遞的工作，可以叫我發想100個點子或是畫草圖，但要找
地址一整天，我就會壞掉，根本沒辦法做下去。

調整消耗點
避免別把大消耗的事情排同一天，只是累死自己而已。

消弱消耗點
如果你願意去培養這些讓你很痛苦的事，讓他做的更快速還有更有效，
你就去改進吧!人是一直不斷修正的生物，有修正才會有成長。

快速補充
一般來說只要快速補充甜食或是高熱量食物，就會讓血糖衝高，暫時得到
舒緩，但是等過一陣子會加倍疲勞，但是有時候不得不做這些動作呀!

培養精力點
精力跟體力有很大的關係，如果你沒有運動習慣，也過得一般下班懶洋洋，
假日喝酒衝夜唱，或是愛露營但是回家總是塞車，隔天星期一起床又快崩潰
建議你，好好調息自己吧!反正這身皮囊你要用到壽終為止，每天有精神的
生活跟行屍走肉還是有區別的。

NLP提倡身心是一體，的確我們一直往內搜尋自我的時候，卻忘了最明顯可見
就是身體還有周遭的生活，也許調整內心就可以改變，那用更直接的方式，
調整生活步調，雙管齊下是不是會更有實際一點呢?!

那話說回來最好的精力分配該是什麼?~

在有限的時間地點空間，做到有效確實，而且每次都可以做到的!

說好了~打完收工~晚安 明晚見囉~

第21夜-如何擁有更多時間?

嗨~我是逍遙 ，今天要聊的題目也是時間，但不同的是怎麼去調配的的更好。

一直都覺得時間是人生最公平的一件事，不管你是李嘉誠還是馬雲，跟大家
都是24小時，那為什麼能做到那麼多事情，甚至影響全世界，當然這可以談
的事情很多很多，大家都知道時間很重要，一句話時間等於金錢，有部電影
很屌的拍出來了，就是鐘點站，最近又看到有更激烈的想法。



iPhone7 單價算3萬好了
普通上班族 平均月薪 3萬5，不算吃喝要花3個禮拜以上的生命去購買他!
那更高單價的車子，房子全部轉為生命值，會很可怕!

最近在看一本張永錫的早上最重要的三件事，的確他的管理方式工具也很多

那他也有整一個套路給你看，我只抽個人版的可以調整的部分做簡單分享

畢竟現在也沒有管理團隊，也還沒有獨立多人公司，先優化自己的狀態，最

簡單實際囉!

1.先吃青蛙
所謂的青蛙就是最重要的事，從一早就挑出幾個大件又重要的青蛙吃掉，

就是先完成的意思接下來再去處理次要的。

2.九宮格法

也就是蔓陀蘿法，畫個井字，把核心問題寫中間，其他分別可以填上，你想

要的方向，或是甚至只是發想，這個引導創意靈感很好用，我們當時叫跳島

式靈感法，就是一個島是一個井字，當你想到其中一個還可以延伸的點子，

就可以再開一個九宮格井字出來發散，最後做收斂動作。

3.帝王表

這名子寫的好屌屌，其實這表格就是把輸入跟輸出分開，中間做一個加工區，

輸入

加工 (捅人利器四字訣)不要的資料快刪掉，能外包找能幫就找人幫，馬上去做 

輸出

4.番茄時鐘

這個可以下載APP，主要是說一個大區塊時間是一個番茄，比如50分鐘一個

10分鐘休息，可以更專注在執行度上面

5.晨間日記

這個有點像我分享的銀彈日記，但是他用九宮格寫的，晨間不晨間其實無所謂

也是往後去看自己做的日記，來修正自己的目標還有行為模式。


這幾個概念有些我有用過，有些可以並進使用，就是不斷修正成自己好用順手

而且可以改善生活，變得更好，學習不就這樣嗎!?這本書還算不錯，把坊間

能看到的時間管理術，也都打包進來了，最後面有作者怎麼實踐這些工具

的範例，好像有點麻煩但是建立成框架習慣了，就像你每天會吃早餐

一樣自然。

我是逍遙，那麼我們明晚再見了，晚安! 假日不要又睡太晚呀!!

第20夜-冬天如何完美擺脫賴床 <身心平衡系列05>

嗨~我是逍遙，今天要跟大家聊得也是非常實用的方法，就是如何在冬天順利
爬出被窩!

沒錯!這種天氣真的超級好睡，手機懶人鬧鐘延遲5分鐘都快半小時了還在床上
不瞞大家，我自己也超愛賴床的，回籠覺的美好總是短暫，但是哥迷戀這口，
但是呢!舒服歸舒服還是要起床上班呀!那有沒什有什麼方法可以，無痛準確
離開床邊呢?有實驗精神的我自己也試了幾種方式，也是一樣分享給各位~


晨型人鬧鐘
都爬不起來了還想當晨型人太困難，不過你找個另一半是晨型人就好啦!!
什麼這有難度?!喔!那你可以往下走了。

滾床運動
手機離床邊有點距離，當起來關掉鬧鐘，順勢來回滾床幾圈，伸個懶腰
就可以起床了。

揉眼回溫
雙手搓熱，輕靠眼窩，起身坐起來，雙腳腳板伸直，順勢伸個懶腰等身
體回溫起床就不會那麼難受了!


接下來才是重點

下床是需要勇氣，雖然沒辦法跟梁靜茹借，但是還是要起床，空氣太冷
是很大的原因，所以強者我高中室友就借用科學的力量!!完美的解決
這問題!!各位觀眾!就是吹風機!!

沒錯!就是這玩意兒，冬天必備起床也必備!重點是吹的地方在哪邊!

從頭部，脖子，液窩，腹部，後腰，到腿部很冷的話吹腳底板
這邊注意的點是有人皮膚太乾要注意隔衣服吹，距離自己抓好，
再來是從腳熱回身體，順勢套一件衣服保持溫度。

整個流程很完美，但有個極大的缺點，吹風機很吵呀!!別人都不用睡覺了喔!
避免你起床被怨念纏身，自己考慮一下喔!當初的高中室友早上5點半就起床
吵死了，而且他住隔壁還把我吵醒，你就知道這個怨念有多深了~XD


有人說，文章一定要看乾貨才棒，問題是你即使你存了一堆乾貨，沒辦法
順利內化對你幫助也沒那麼大，想想吹風機吧!!~相信明早你會很愛他!


到了第20天了，其實過的還算挺快的，反正自由書寫我就真的自由寫題目了
心態轉變很多，這個地方還是會不斷的改版，我會很任性的發揮，
謝謝大家~我們明晚見~

第19夜-一夜好眠的良方<身心平衡系列04>

嗨~我是逍遙，今天要聊聊，如何睡著好覺這檔事。

最近冬天真的超好睡的，但是總有一些那種時刻，明天要早起，半夜卻精神超好
或是一堆奇奇怪怪的緣故，睡眠品質變很差，睡眠是佔人生時間的三分之一，
而且沒睡好，一定會影響到明天白天的作息，那我提供幾個小方法，有興趣的人
試看看，一樣有效比為什麼重要，只要一種對你有用，就賺到了。


焦慮型
腦子不停在想事情，或是明天有重要事情要早起，還是重要行程要執行，不免
非常擔心，這時候最簡單的作法不是硬逼自己休息，而是把今天晚上能做的事
快速做完，把腦中任何想法寫在紙上，只要想著我能做的事已經做完了，剩下
交給明天了，這招非常有用，大家都有經驗，短期記憶只要執行了就會馬上忘
記，比如你是店員，客人跟你點餐，當下會記的很清楚，但是結完帳就立馬，
忘了這檔事。

抗奮型
睡前玩太刺激的遊戲，比如黑暗靈魂呀!一不小心就被秒殺的東西，會讓你腦
中保持亢奮，根本想一直熬夜玩下去，即使關機了，還是一直想玩，搞得也
睡不好覺，這種就是如果真的要玩睡前就玩溫和型一點的遊戲或是乾脆別玩了

黏稠型
睡前看美劇韓劇，玩手機刷FB，你知道我們會著迷故事的美好，就是現實太苦
影片總有看完的一天，刷FB永無止境，這個真的目前沒救了~XD

惡夢型
很常被惡夢嚇醒的朋友，大概是生活壓力太緊張，我自己是用了一種意志夢境
的方式，很簡單，就是想好故事，人事時地物，只要立即反應想就好了，比如
地點是美國西部，我可能是蜥蜴可能是風滾草，警長盜賊，都可以只要立即的
想法，接下來固定景象，越想越放鬆，配合呼吸就睡著了，這個我之後會寫大
長篇的夢境術會詳細的提到，只要做到以上就可以達到最基礎的夢力。

安眠深度呼吸法

先把意識集中在丹田，就是肚臍下9CM的地方，呼吸3秒，閉氣2秒，吐氣15秒
緩慢吐氣，大概做個5~10回就夠了，邊想著放鬆，會更舒服。

如果真的還是睡不著呢!
很簡單你只要閉眼，想著放鬆就好，用著上面的呼吸法，想著就算沒睡也沒差
只要身體放鬆至少就有達到70%的休息效果了，這樣想著不知不覺睡著機率提
升非常多，即使真的沒睡也是有達到70%放鬆的效果了。

特別追加
最後送一個奇妙的方法，穿連帽T睡覺，一定要把帽子戴上，然後側睡這個非
常棒，連頭部也有保暖到，比三小喝溫牛奶的效能強10倍，缺點就是早上頭髮
會超級扁的，但是爽度和熟睡度大幅提高!!!最近發現!大推!!

這些方法都是我自己使用確實有效，今天分享給大家，今夜一定一夜好眠!!

晚安!我是逍遙，那明晚見囉!

第18夜-10式自癒術<身心平衡系列03>

嗨~我是逍遙~今天跟來聊聊自癒力運動這本書。

我是個電腦工作者，其實整天都是窩在電腦前面工作，久而久之大概會出現
酸痛就會發生了，坐姿不良，肢體傾斜，手腕肌腱炎之類非常容易看到，大
概下班時間就會發現一堆像喪屍一樣的回家人群，頭低低的划手機走路，對
那最近這一系列都在講身體方面的文章，我就介紹一下可以3分鐘消除不舒服
感覺的簡易招式。

這本書就介紹10招，然後叫你打天下這樣，三小奇怪的痠痛都可以處理。

不過裡面有一個精神官能疾病，簡單來說就是會胸悶、憂鬱、心煩這種心理

造成生理狀態，我想在座很多夥伴都有在處理這種個案，我自己做了感覺

效果還不錯，就來介紹給各位打一輪。

1.縮小腹

吸氣縮小腹刺激下腹部的丹田跟肌肉，吐氣就恢復，作用是恢復下半身

內分泌。

2.鼻吸少氣，嘴吐多氣

鼻子吸一點氣，緩緩的嘴吐氣，把力量集中在壇中穴，多做幾次。

(壇中穴就是兩乳頭中間，怕不準可以拿尺，謝謝!)

3.大腿前後移

拿張椅子只坐三分之一，雙腳與地面垂直，以一腳膝蓋為重心，牽動整個

下半身移動，比如左進右退，前後移動。

4.縮腰挺腰

坐在椅子上，縮肚子再挺腰，雙手放膝蓋，多做幾次，再按摩命門穴

(命門穴就大概在後腰椎那地方，怕忘記就記得對面是肚臍~可以嗎~用你

砂鍋大的巴掌推推)

5.腳下壓

也是坐在椅子上，腳離地腳掌往下壓

說實在，第1跟2步比較有感覺舒緩，第3步感覺效果還好，作用是人比較有

精神胸悶的狀態有明顯改善，挺腰那招挺舒服的。

你看一個狀況就打完5招了，整套只有10招~本來有點不想打完，請你們自己

找書來看，介紹幾個實用的就快打完了!

手腕痠痛

半握拳，旋轉手腕，五指張開，再縮回來，這個動作多做幾次，直到不會痠

肩頸酸

手抱胸，肩膀不動，脖子前後動，感覺是有點蠢，上班怕羞的請自己到廁所

做看看，大概也是弄個幾下可以舒緩。

其他招就自己去找書看啦!裡面有各種疑難雜症，對應10招怎麼使用，有興趣

自己學一下，如果有小天才會翻資料，就會發現有人偷偷把教學影片PO上網

不過我建議去圖書館借來看就好也有光碟教學，學這10招最多花個15分鐘，

選你有用的做看看，有反應你身體馬上告訴你，因為就不會痠痛拉!!

我是逍遙~那晚安，明天見囉~^^

博客來連結

附錄:

l 雙呼吸

（功效1）加速心臟的血液環，改善頭暈、心律不整

（功效2）按摩肺臟及肝臟，夜貓族適合多練習

l 鼻吸少、嘴吐多

（功效1）改善運動傷害，有效排毒及降火氣

（功效2）按摩胸部，讓身體充滿新鮮氧氣

l 拉下巴

（功效1）刺激上半身內分泌系統，提高免疫力

（功效2）運動頸部及前胸，拉動深層筋部位

l 吞舌根

（功效1）強化人體的氣管，改善甲狀腺問題

（功效2）加強肺臟機能，啟動人體免疫力

l 新疆舞

（功效1）緩和肩頸的痠痛，有效降低血壓

（功效2）活絡中樞神經系統，遠離感冒

l 縮小腹

（功效1）促進下半身的內分泌，改善血液滯留、阻塞問題

（功效2）強化腸胃，改善脂肪堆積

l 大腿前後移

（功效1）刺激坐骨神經，改善便秘

（功效2）運動大腿及臀部的肌肉，解除僵硬及痠痛

l 腰上下拉

（功效1）鍛鍊腰肌，預防骨刺

（功效2）運動後腰部，預防腎臟疾病

l 造血

（功效1）促速血液循環，改善手腳冰冷

（功效2）運動手部經絡，讓血液更健康

l 張手

（功效1）刺激末梢神經，排除緊張感

（功效2）加速排出廢氣，避免手脹

第17夜-南雲流7日瘦身術<身心平衡系列02>

嗨~我是逍遙，今天我們來聊聊南雲老兄的7日瘦身術~

人類的自古商機不外乎那幾項，瘦身、生髮、美容、性功能障礙只要能獲得
一方面比別人獨到而有效的技術，還不發大財，而這本日本熱賣50萬冊的
南雲流，似乎有許多奇妙的爭議，剛好我收了幾本一起看，發現呀!!他老兄
根本每一本都寫得差不多呀!!!根本是相同內容照樣造句，不過日本書好處
就是你看標題就把內容寫的差不多了，我大概節錄幾個有可能有效的方式
和內容跟大家分享一下。


肚子咕咕叫-分泌瘦體素
南雲提倡一日一餐，那肚子餓表示腸胃分泌瘦體素，我倒覺得這有點像心錨呀!
外加心理暗示的感覺呢!

同時做好幾件事
書中提到一個例子，他說畢卡索同時會畫5~10副畫，有靈感就補上，這個是我
覺得整本書實用度最高的地方，因為我也常常寫文章主題寫歪，又刪掉不如一
次開5篇一起寫搞不好比較輕鬆，可以試看看喔!

心煩打掃
有點斷捨離的觀念，的確心煩打掃後會舒服很多。

愛比恨好
愛一個人比恨一個人輕鬆，雖然有點饒舌但也說得通，恨一個人其實挺花心神
愛也可以愛任何東西，寵物還是另一半都可以，感覺正面能量比較多一點。

細胞再生
南雲指出人類在肌寒時會產生，新的細胞再生，雖然不知道他考據何處，
但跟他叫人餓的咕咕叫，相對應，那就讓他再生吧!!

冷水澡
這個冬天洗冷水澡根本要命，有簡易版的沖冷水到手肘，膝蓋以下然後再乾
布擦乾，會燃燒體內脂肪，達到效果這要實驗看看。

南雲步法
頂多就快走，接著大幅跨步，腳跟先著地，用腹式呼吸法，可以燃燒多點體脂。

吃整顆食物
大概就水果青菜連皮一起吃，吃魚吃整條小魚乾這樣。

牛蒡神器
他講的牛蒡茶跟神仙水差不多，反正你能想到的功能都有了，買來連皮削，
曬乾直接泡茶，這個市面上買來泡看看好了。


你說7天真的能瘦嗎?我相信一定能，一天只吃一餐，吃太飽還要餓到咕咕叫才
可以吃飯，又早睡早起，多多少少一定會瘦的，只是看那個程度是不是，你下
禮拜就胖回來了，這個就沒人知道了，調整身體健康度是有一定的效果，有興
趣的人其實借書回來看就好了，一本大概15分鐘就看完了很輕鬆的小書。

最近晚上有夠冷，早點睡吧!~晚安~我是逍遙，明晚再相會吧!

第16夜-拋棄連假日都像惡夢的日子-<身心平衡系列01>

嗨~我是逍遙，今天要聊的主題比較特別，主要是圍繞在身體心理放鬆的系列
剛好最近在看這方面的書，那這個部落格也是跟著我一起成長的地方，希望
大家也能受益到，好好的放鬆緊繃的肌肉，舒服的睡一覺，非常實用喔!


很多時候，我們常常一到假日就開始賴床，一睡醒半天就過了，下午吃個飯
上個網，不一回就到晚上，又莫名其妙的熬夜，又過一天睡到下午的日子，
看似很優閒但是呀!真的有舒服放鬆到嗎?我提供個能量修補的概念，動與靜

當你一週在都辦公室的時候，你假日動一動是對你比較好的休息方式，而反
之整週都在動態的工作狀態，反而安靜的放鬆做靜態活動對你比較適合喔!!

想好要心靈充實還是消除身體疲勞?
如果你平常是會因為工作犧牲自己睡眠時間，總是期待假日補眠，那就好好
睡一覺吧!但是呀別休息了又想著浪費時間，這就很糟糕了，把自己處在一個
不上不下的狀態。

賴床是最糟糕的投資
常常一賴床就是到下午晚上去，醒來吃吃零食上上網，這種昏迷的日子，過
一兩次還好，長期這以這種方式消磨假日，除了讓你變得更宅更胖之外一點
好處都沒有!

假日進修/維持夢想
人因夢想而成長，或是投資自己的興趣，消遣一下也是很棒，別再低頭玩手
遊，看看你周糟的朋友親人，體驗一下生活吧!遊戲檔案砍掉就沒啦!但人生
再苦也要玩下去囉~

前一天通宵玩樂爽喝
我自己是容易宿醉的人，所以真的要喝就星期六喝吧，至少有一天可以休息
一下，夾帶星期一憂鬱，還有宿醉光想就是超級惡夢~

以真正放鬆為前提休假
出外輕旅行或是與是陪陪寵物、小孩，讓身體真的感受到放鬆，療癒一下
身心靈，如果去泡泡溫泉，為假日最一個美好的END，想一下平常工作
那麼累，想一下如何讓自己有真正休息到，有爽的感覺，才是最棒的!!


所以看完這篇就早點睡吧^^ ~ 這陣子才感到身心平和多麼重要~明晚見~

第15夜-一個慣性吵架王的自白

嗨~我是逍遙，今天要聊的是一個吵架王的養成，喔!不是!!
是一個吵架王的真情對白~哈哈

從很久開始不知道是家裡關係還是被九品芝麻官的雞婆引響，對於吵架這件事
特別有點天分，當然不是互相嗆聲的無聊吵架，而是用辯論問答的方式，讓對
方了解或屈服，落在一個能量最低點下，達到目的。即使辯輸了，我會很習慣
把整件事變成有趣好笑的鬧劇，讓對方也不生氣，可以和平的結束。

對!這是我以為的腳本，但是呢!直到這個鬥嘴模式直到過了一陣子，發生了一件
事，有個交情還不錯的學長，剛好有他喜歡的學妹，我覺得很幽默的打壓學長
說他其實私下不太愛乾淨呀~什麼什麼的，當下逗得女生很開心，卻沒發現，
學長臉色超臭的，直到他很憤怒的把我拉到旁邊，跟我說你今天有點誇張喔!

這時才驚覺，我自己在做什麼?!回想即使是吵贏了達到目的了，但是朋友也越
來越疏遠了，甚至我還沒開口要說什麼，他們直接就讓給我。

這很不對勁，當我意會到做錯了什麼時，開始去看看周遭的反應，跟推敲這些
日子以來，我傷害了多少的人，之後開始我更專注在說話這門學問上面。

當我發現了幾個訣竅，可以連同我之前的模式但是改變成不傷害人卻又保留幽默
的方式，開始跟周遭的朋友感情越來越融洽了，甚至開拓新的朋友溝通上，更
保留一種彈性，還有尊重的感覺，我跟大家分享幾個特別的點。

親合感
有學過NLP的人都很了解這個，當然那時候的我根本不知道這名詞，最簡單的
就是保持跟對方輕鬆的語言，盡量順著對方的口頭禪或是年齡層去說話，開
話頭，找出共同點，不懂就好好專心聆聽，讓對方說說他最擅長的是或是問些
他工作上或是興趣上發生有趣的事都可以

節奏感
這是我特別發現的，每個人講話都有一種特別的拍子，也就是呼吸頓點，還有
語氣換氣點，順著這個拍子，可以對親合感更有幫助，如果要練習，你可以觀
查吳宗憲，憲哥他講笑話的拍子，跟沈玉琳他哪時候要出笑點，聲音表情動作
都可以模仿的，這個有機會可以寫一篇，非常實用^^

定位點
要預設你的定位是哪裡，如果你們關係是下對上，上方有權威感你必須製造
出一個頓點，才可以反駁回擊寫入想說的東西，之後我會寫一系列的說話課
裡面會詳談，這便注意自己的定位點在哪邊就可以了。

引導點
最後當然是要引導，不管你是要做推銷或是說服，都是要找機會插入你的內容
當然你的地位比較強勢一開始就可以介入，但是麻煩的多半都是他們聽不進去
所以要用以上技巧去製造空隙，再插入引導想說的相關資料話語。


說話真的是很重要的技術，因為你每天都用的到。

我是逍遙，我們明晚再繼續聊吧~晚安

第14夜-朗達.拜恩的魔法

嗨~我是逍遙，今天我們聊聊朗達拜恩的魔法。


這名子大家似乎很陌生，但是只要提到他寫的第一本書，一定都知道!沒錯
就是祕密的作者，這是他第三本書，這本書我可以很勇敢的對你說只有一個
重點!!!那就是....

感恩

這不是說好的魔法嗎?不用念咒或畫魔法陣嗎?
還有你兩個字就講完，是想學古阿莫嗎?好歹也要有個妖豔賤貨跑個龍套呀!
沒錯!真的整本是就是講感恩!


從你日常生活一章一頁的練習起，這本書是我後來看的，看了以後才知道，
感恩可以有那麼多種方法，但當你發現，用心去想去感覺，不論多微小，
都可以找到可以感謝的地方，你真的去感謝那一切時，你會覺得心裡突然
富足了起來，二年前遇到一個生命中的貴人，剛好教導了我感恩的方法，
當不斷的練習，做一些感恩的紀錄，甚至可以用NLP的轉框，化解掉很多
不應該的有情緒，我有一個感覺，這世界並不是你想像的那個糟糕呀!

那日常生活中怎麼做感恩，舉個你一定有的經驗，雞每天生蛋，屁股也會痛呀
每天早餐爽吃一顆蛋，頂多5-10塊錢，雞媽媽每天要痛幾次XD

轉念轉框無所不在
這是一個有趣化的轉框，那又舉個常有例子，去7-11買東西，擺在外面雨傘
被偷走了，這時是不是正常都很生氣，如果換個角度想，會偷傘一定是有
用到，那這麼方便可以買到傘的7-11，都沒辦法買可能真的經濟有困難，
如果是一個經濟有困難的老人家拿走的，其實沒關係，因為我還有能力，
可以買一把傘給自己。

這樣講好像有點欺騙自己，但一點都無所謂的，只要當下心情不被影響，
那有什麼關係，因為事實就是你必須再買一把傘，因為外面在下雨。

生氣是多餘的，不是嗎?這時是感恩自己還有能力對自己好，還可以保護
自己不被雨淋，這不好嗎?

也許你會覺得突然做這些感恩人事物的事有點奇怪，但是你看看周遭，
一堆讚嘆師傅，感嘆上帝的，不覺得謝謝妳自己，謝謝你愛的所有人
會不會更實際一點呢^^ 科科

魔法是什麼?不可能變可能，但如果可以讓你生活變美好，那不是更好嗎?!

我是逍遙，明晚我們再見囉^^

這本書博客來賣場，有興趣快點進去看看^^

第13夜-關於未來時間的操控法

嗨~我是逍遙，我們今天依然聊的是時間，只是讓我們把了解自己的預知能力
偷偷的還有更巧妙的擴大效果。

因為一些因素，成長過程中我寫考卷的機會大概是一般人的3倍左右，所以
在這種填鴨教育底下，我居然不會討厭書，應該是另外一種極端，看的都是
課本之外的東西，痾這題外話，我很熟悉考試的流程，大大小小模擬考，就
在最後一次聯考招生的時候，不意外的先去考場看場地，接著回家路上的車
程，開始回想，明天這一刻，我坐的位置，用的文具看的手錶，寫的考卷，
第幾節考什麼，怎麼答題，怎麼猜答案在哪，雖然看起來似乎很繁瑣，但是
以大腦運轉的速度，快的驚人，因為我們每天都在收集很多訊息，只是表
意識的你，根本不在意這些，做完這些流程後，我開始去找，我感覺不會的
題目，感覺會考但是我不會，做完整個流程不夠流暢或是真實感不夠，腦中
再跑一次，當時沒有人教我這些東西，都是我下意識覺得應該

做的，有些事
根本不知道為什麼而做，然後不管是不是這些緣故，考運大旺!

昨天我覺得不會的，馬上去翻居然被我猜中好幾題，而多帶的衛生紙剛好
用在一堂不小心翻倒水，拿來擦桌子一點都不驚慌失措，好像早就知道一樣。

我很喜歡去解析過去發生在自己身上的事，再來做一個動作模型，再來實驗
這個事件，可以加以複製或修改，成為自己獨有的方法。

所以我解析一下做什麼

1.預想空間
我先到考場，得知我明天考試的空間，流程走位，交通資訊。

2.預想事件
明天考試的一整天，我科目的細項，休息時間可以做什麼?

3.預想操作
仔細想看看，心靈排演一下過程，是不是哪裡怪怪的?反覆修正歷程。

4.預設困境
想到有可能會發生的問題，文具或是任何東西沒帶，早上等早餐變成遲到...
設想解決方式會怎麼做對自己當下最好!

5.補充不足
只要感到奇怪的地方就直接去做，只要注意可以短時間就做好的事，不要猶豫
無條件相信自己，這很重要!

後來我在大大小小的比賽或是演講都使用這樣的方式，雖然一定有想不到的
狀況發生，但記得不要讓恐懼蔓延，這比真實發生還恐怖，順利達到很不錯
的效果，當然那次的考試，雖然考到不是第一志願但是也是第二志願了!

才知道這個未來模式叫做心靈彩排或是心靈預演，當你越感覺聽到看到感受到
那份真實，你就彷彿身歷其境，像演唱會的彩排一樣，多走幾次，越來越順
越來越不覺得困難。在這裡分享給大家，這就是支配未來時間的最可行方法!

喜歡這篇文章，就分享給你最喜歡的朋友吧!我是逍遙~明晚見囉^^

反思追加
簡單來說這就是一種心靈上的走位彩排，如果拿來走NLP時間線，
還有必須侷限場地時間的技術，有沒有可能也做看看呢?我想大家可以試看看喔^^

第12夜-關於未來時間的預測法

嗨~我是逍遙!今晚就跟你聊點關於未來時間操作的概念。

常常都有一些奇怪的小測驗，如果你有超能力，你會選哪一項呢?透視?隱形?飛行

超強復原能力?超怪力?......很多很多!但如果可以選，我一定選可以控制時間的能力

我們看不見時間，所以開始建立了各種紀錄工具，時鐘日晷，因為日起日落景色

變化讓我們明白這是一天的概念，開始有古老曆法到現在用銫原子內電子震盪來

取得更精準的時間，但是時間還是以他自己的方式一直在流動著!

五月天有一首歌，未來就是現在，對呀!未來就是現在，這一秒我敲下來的字，

都變成過去，那我每一秒都是未來，那我們能不能預測未來，可能嗎?

怎麼預測?先觀察自己開始，對每件事的慣性反應，假設你發現機車已經沒油了，

下班不去加油，明天絕對遲到，當你知道工作夥伴情緒不穩定，慘了明天發表

肯定出包!這是一種由過往歷史發展的覺察能力!人人都可以做到，只要你仔細

去感覺周遭一切，肯定會發展一種自己也不知道怎麼出現的第六感。

想到一件事會看到、聽到、感覺到什麼?會察覺什麼事情?


當我們可以預測一些大大小小的事情，是因為關鍵人物在於我們自己本身，

或是那是熟悉的事物，發展出來的慣性，所以就可以準確的消除人為厄運的

產生。

那我們可以可以預測自己的行為了，接下來就有更實際可以操作的地方了

今晚先晚安囉~先待續下一集吧^^ 喜歡就幫我分享出去吧^^

第11夜-制約指鍊的鍊成

嗨~我是逍遙，今天要聊聊制約指鍊的鍊成!!!

疑?!這不是庫拉皮卡嗎?那要先學念能力才對吧!!，而且我也不知道自己是不是
特質系，很好!你有這些疑問，真的太棒了，因為接下來會講到，類似的概念
而且實際可以操作，可以讓你感受到制約之力，多麼可怕!


我先來簡單解釋一下，庫拉皮卡是漫畫獵人的一個角色，主要的能力是放出
鎖鏈每個鎖鏈都有各自的能力，而唯一條件是，只能對與他有深仇大恨的幻
影旅行團，對除此之外的人無法使用能力。


好的，我先來解釋一下，這邊說的制約是什麼定義，就是設下一個目標，而
不能打破這個誓言，而必須堅定相信這會帶來實際上的好處。

舉一下我的例子，我的制約每天寫120篇文章，而養成寫作能力。

沒了就這樣，但是呀!根本沒那麼簡單，當然還要追加BUFF才能釘牢這個約定

所以我做了什麼:

1.公開跟大家說這個計畫

2.調整自己方便寫作的時間
 這個我真是永遠最後幾分鐘交件~"~

3.抽出空檔來想今天要寫什麼!!
 挖靠!這比中餐吃什麼還困難呀!!惱死我


那目前我得到了什麼好處:
1.多了一個彙整思考空間的習慣
2.穩定輸出的管道
3.增加朋友圈的互動
4.FB粉專後台操作練習
5.時間管理技巧

也許你覺得這很容易，這個綁定的制約，讓我更能彈性的運用時間，這個是第
一時間就能感受到的，這就像勒緊的領帶，你不得不在意他的存在，但是卻不
能鬆開，只能正面正視面對這個衝擊。

那我來說說怎麼下制約會比較容易成功，不然就像過年的新希望，寫在FB
讓明年的自己笑一下而已。

1.明確目標，跟細算完成的機率多高。
別許什麼根本做不到的目標，要先想好這樣會遇到什麼困難，先前先障礙排除
需要工具資源先找好，別找理由去解釋失敗。

2.追加誓約
最簡單的就是公告，向你周遭的朋友同事親人，說了毀約需要付出什麼代價，
比如請全公司一個月星巴克之類的，或是你絕對不願意去做的一件事，
越不願意，越有可能達成。

3.遊戲化過程
享受小成功，像FB粉專後臺很棒，顯示數字很清楚，哪篇觸及率高，轉貼高
你的受眾是那些人，寫什麼會比較得到共鳴，而且希望給大家帶來什麼
內容跟資源，而不是只是打打嘴砲就沒事了。

4.享受相信的好處
最重要的是相信自己，這超級超級重要，別懷疑自己的決策，因為沒有完美
的計畫，只有最靈活的自己，遇到危機必須想到最好的處理方法，而不是
怪自己做錯什麼，只有一直走下去，沒辦法有回頭路。


這邊我再提供一個特別的方法，可以用潛意識，斷戒到惡習。

特別追加  幸運罐與厄運罐制約術

準備兩個空瓶子，準備你要制約的惡習，當你要開始為難想要開始犯懶的時候
寫一個紙條，就是寫下不做這件事之後會發生什麼事情，反之如果有持續去做
時就寫一個祝福字條丟進幸運罐裡，如果丟下厄運紙條一次，必須抽掉一次幸運
紙條，那有丟幸運紙條就可以抽掉一次厄運紙條。


這為什麼會有用呢? 靠!!因為人呀!!誰希望厄運呀!!而且是自己下的厄運視覺化。
雖然不能完美鍊成制約指鍊，但是制約化的便宜你一定可以佔定了，試看看吧!
保證一開始一定痛苦死你，但是越過幾天，你會發現制約的效力開始產生了!!
然後命運之輪開始輪轉!!比你玩LOL還刺激!!

這篇字似乎已經太多了，恭喜耐心看完的你，記得分享出去喔!!
~晚安囉~明天見

第10夜-人生技能樹小攻略(二)

嗨~我是逍遙~今天也是要來聊，人生技能樹點法這回事。

看了第一篇講的內容，有人問這個是不是太職業化了，那我也沒打算開店呀!!!
所以囉!才有分好幾個篇來說細說這個整個概念的形成，還有之後的發展。


上一篇說的點線面概念，是把整個技能樹3D化，你已經不是在一個平面上競爭，
而是複合式的技術，接下來我講另一個觀念，盡量亂點技能樹!!
有人看到這個應該覺得我瘋了吧，點技能需要時間金錢，當然要好好小心翼翼
安排呀!怎麼可以亂點!!別擔心我這就來說明一下，這個用意是什麼。



點技能的起手
當你意會到你學這個技術是在點技能，你就屌打你身邊超過一半以上的人了。
為什麼?因為現在不管你是學生、社會人士，如果你願意學習不一樣的東西
就是在成長，有意識的學習，比整天划手機跟拍美食旅遊的人遠勝好幾光年!

隨興趣去點
如果你是個工作覺得枯燥無聊的上班族，你就找個你喜歡的興趣，去學習任何
事情因為你喜歡，而且可以改善生活的樂趣。

永遠不怕點錯
因為任何你有興趣的地方，不管你有沒有學到東西，最重要的是心情放鬆了
心情一好任何幸運都會招來，沒有損失只有回饋。

別怕無用技能
當你聚焦在喜歡的小東西上，而且認真去投入，你會發現一件事情，這個是你
最重要的核心技能而找到自己最有興趣而且比別人厲害很多的點!




你有發現一件事嗎?再點完小技能，他又聚焦形成一個小核心點，這個核心點是
你利用這些過程發現的，也是在尋找自我另一個可能性的開始!


你知道我為何會發現這個真理嗎?因為我一直在點自己覺得有興趣的技能，我的
技能樹是亂成到5個維度去，但是後來發現有個共同的點，就像星座總有顆特別
亮的恆星，他就是我的第2個核心，接下來呢，如果把第2核心跟主要技能樹接
再一起你覺得會怎樣，又開啟另外一個可能性，而且是你喜歡又可以謀生的，
想像一下，如果第3核心和第4核心都被你開發出來會怎樣?而且其中小技能都可以
混和支援，很難想像吧!那是怎樣的世界，你會發現遊戲都變得很無聊，整天打怪
練功衝裝備，然後呢? 搞好現實生活還是比較爽的!


不知道會不會講太複雜，這套概念還有後續，有機會再聊吧!晚安囉~明晚見!^^

第09夜-人生技能樹小攻略

嗨~我是逍遙~今晚要聊的是關於人生技能樹這回事。

人生技能樹這個概念是從，遊戲化系統思考過來的，因為遊戲是人生的翻版，
甚至只是抽掉痛苦點，強化更多讓你入迷的元素，高黏著度的瘋狂迷戀它，
遊戲化我會找篇幅再講，這篇主要是給大家點技能時的一點方向。


如果把技能文字化，你能列出幾個技能呢?

如:廚房二廚: 管理能力/料理相關各種技術/挑選鮮食的方法.....

對!這是職業能力，也是主要技能線，之後會寫尋找天賦職業的方法，目前先帶過
就是這種人生要上不上要下不下的窘境，論資歷廚藝升不了大廚，但是又不是
這行菜鳥，已經工作好幾年了!那該怎麼去點這個技能點呢?

我告訴大家一個小訣竅。照你喜歡開心的地方去開拓技能樹吧!

1.點的概念
你可以想像廚藝是一主要的技能形成，那是你的主要職業，他就像一個大點，
當你點了另外一個技能即使是八竿子打不著，詠春拳好了，這個你超有興趣的
花了很多時間練拳，拜老師，這是第二個點。

2.線的概念
2個技能，主業跟興趣結合會怎樣，我不知道這是一種個人創意的延伸視野，
可能變成，葉問主題餐廳，如果交給我設計又有很多花樣可以玩了XD這題外話

3.面的概念
如果再多加一種不相干的技能呢?算命怎麼樣，如果你自己可以開一間詠春主題
餐廳，又有某某葉問大嶼山好友派系，判命論斷，多一層包裝，是不是不可能被
複製，而且這都是你有興趣，有特別去研究過的，花的心力沒白費只是用哪種
為主的容器去為主力而已，當你詠春拳已經特強，那也可以武術為主，其他為輔!


最重要的觀念是!等你成為面的時候，開始可以拓張，技能星雲圖。

待續    今晚先晚安囉~ 明天下集!!

前文寫太多別的內容了，痾痾砍了一大半，結果時間不夠用!!!歐NO!!

第08夜-靠一支藍筆考東大，獨門烙印記憶法

嗨~我是逍遙，今天想跟大家聊的是烙印型記憶法。

起因是偶然在圖書館放記憶術的櫃子發現一本新書，叫一定做得到超強藍筆記憶法
喔!不管怎麼樣這書名太屌，我忍不住速讀那一下這本書，日本書超棒的速讀起來
很有成就感，大概知道他在玩什麼花樣之後，回家又認真花了一點時間 去想背後
的原理，因為這個方法很簡單，然後我補充一下這本書沒有的烙印記憶法，算是
我自己發現而且好用，使用過後那個記憶根本黏在腦子裡，想忘也忘不掉，別緊張
等等我會說拉!!

這本書主要的內容就是寫!不斷的寫字，更加入一些日本人的創意，我試著以心理學
跟NLP角度來拆解整個過程為什麼有效，那我們該怎麼去複製套用有效模型!


1.最高心法

選擇:選你想學習的內容跟目標
專注:專心在書寫上面
堅持:不斷的寫，不要懷疑自己做的決定，寫就對了!!

專注在於寫字這個動作上面，不斷的寫，你會想到什麼，對!就有點像催眠模式，
也有點像心流狀態，當你持續這個習慣，會不停的寫到忘我，會有自動書寫的
感覺出來，寫作的人都會遇到，靈感來了止不住，一切順其自然的寫出來了!!
當回神才發現，靠么!這個內容我怎麼會想到!

2.遊戲化獎勵

這個也只有瘋狂日本人做的出來，他們挑戰一天寫完一支原子筆，還有推薦那
種筆好寫，而且水出墨速度快，台灣買的到的0.38系列，就是了!寫完的筆，要
收集起來，寫完的筆記本也要收好，醜髒不重要，重要是一直不斷補充，因為
實驗模型是在補習班，我相信只要有人帶起這活動，就會讓大家開始瘋狂的寫
字，學生愛比較，一定會造成很強大的集體風氣!

3.為什麼是藍色?

他有說因為藍色比較新鮮可以平靜身心，日本都是用黑筆或鉛筆寫字，筆記寫
法，紅色標重點，綠色是覺得有趣的地方!


4.超實況筆記

有人可以記錄老師所說的話做的完整筆記，我覺得這個很疲弱，有提到怎麼增加
寫字速度的方式，比如做符號之類的，還有腦內會過濾不重要的事，不過這不就
不是實況筆記了嗎?這個我比較推崇心智圖筆記法，會簡單很多!

5.增加記憶感達到腦內回春

這個就是內視覺，比如背單字想到他的視覺聽覺嗅覺觸覺，他的發音是怎樣去記
可以跨大五感的支撐，反覆寫下重點再體驗那種感覺。

還有我覺得這個練習法會成立的最大原因是，寫字跟寫考券筆試很像同一種行為
但是呢!寫字寫重點都是寫下正確答案，考試不就是要寫正確答案XD，
這就是考上東大、早稻田的奧義呀!!

前面聊那麼久，那烙印記憶法是什麼?

來!先深呼吸，專注在你要記的東西上，一樣想起五感元素做連結，接著!
閃爍眼睛，張眼5秒閉眼5秒，想著那畫面體驗感覺，張眼5秒再閉眼5秒
接下來越做越快，3秒、2秒、1秒.....不斷來回張眼閉眼直到你記憶起來為止


你會覺得麻煩但是使用起來飛快，這是我獨創的方式，會發現這個是因為，

再上了某堂課啟發到，我在停紅燈底下開始閃爍眼睛，只有短短30秒，我記
起那個畫面，怎樣都甩不掉，甚至街道招牌上的店名顏色電話，停幾台機車
外面的景象就像照片烙印在腦中了，大家可以試看看，也許還有其他不同的
玩法也說不定^^純鮮乾貨，請自用別跟別人分享呀!~哈哈哈

記憶法很多種，一樣選自己感覺最有效的使用就好，那今天晚安囉~明天見!

第07夜-你所不知道的隱藏能力

嗨!我是逍遙~今晚要聊的是你所不知道的祕密

忘了多久以前，曾經跟一個夥伴聊天，跟我說了一個很奇特的觀念，
他說:ㄟ逍遙~你知道每個人都有1.2種隱藏的能力嗎?

我說:這是優點之類的??

他說:不是啦!不是表面上可以看出來那種，是要去感覺這個人，跟別人哪裡不同

我:那我的隱藏能力你知道嗎? 他在我耳邊細語了幾句，剛好聽到上課打鐘的聲音，耳邊傳一陣蟬叫聲結束了，那年夏天我依稀記著他是某一班的同學，這件事我就一直掛念著，直到我真的照他說的去感覺，每一個人有什麼特別的地方….

我開始觀察每一個人事物，開始推理推測捷運上的人，是做什麼工作，他的表情姿態，不管正不正確，先去推斷再找機會驗證，樹上植物的細芽，甚至那裏會有奇怪的灰塵飄落，直到有一天我發現，這些是重點但是不是最重要的，而是能力指的是影響場域的要素，當我看的九把刀的獵命師，介紹的命格，就是這種類似的概念，當我找到幾個模型，當然都是我周遭相當很容易觀察到的人，是的某任前女友…..

很奇怪的，每當我們走到完全沒人的店家，剛進去5分鐘開始客人就坐滿了，剛開始覺得是碰巧，但是發生過10幾次就不巧了，這個是什麼招財貓命格，我一定請他當員工XD，開始轉移去其他朋友身上，找一些奇異點，

當然有可能是個性跟環境造成的，有個朋友是對動物的親和感很高，還有請他修電器，東西還沒到他手中就恢復正常了，對這有可能是巧合，但是超過20次以上可以當作巧合嗎?

所以開始觀察自己觸發的巧合，細想當年他跟我說的那細語的秘密，

故事說到這，我想大家都有過這種經驗吧，雖然這要多點觀察才可以了解一個人的特質，不過行為模組化這件事是可以拆解開來使用的。

你還記得國小很愛模仿別人，比如模仿一個壞習慣大家覺得好笑，久了一群人染上這個壞習慣，當專注力在一個人上面，回頭想著他的形象與行為模組就會跟他表情位置雷同，好的演員說這叫演技，藉由想像跟參考類似的人物，去演出生動的角色，達到目的。


但是呀!要複製卓越，大人物太遠，不如挑些身邊的朋友優秀的地方，拆解模組會更快，熟悉加上，重複練習，接下來盡可能去實驗分享他，怎麼做的，至於隱藏能力這回事，就當作彩蛋吧!被你發現了要好好珍惜他，有些東西是複製不來的，如果遇到招財貓命格，千萬要好好愛惜他呀!!



那麼，明天晚上見，晚安囉^^ 

早期寫的庫存，今晚實在太晚回家了，要寫個大主題寫不完呀!!> <

第06夜-無痛戒菸這件事

嗨~我是逍遙，今天來聊聊戒菸這檔事。

我不抽菸，但是身旁很多人都有菸癮，前陣子學了催眠技術，幾個朋友不約而同
找我來做戒菸的催眠，好友老菸槍相求，就試看看吧，我開始準備一些戒菸的資
料，好了大家都知道老菸槍，又臨時抽手了，怕我奪走他們生命唯一的樂趣，又
取消掉排程，所以催眠療程沒開始卻讓我找到一本很有趣的書。

這本1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法，這真有點門道，不管是網路上或是身邊的
朋友居然有人看完這本書就不抽了，這令我很好奇，當初只是快速閱讀過去，等
到身邊開始有幾個看完書就戒斷了，開始想了解這到底有什麼祕訣!

社會洗腦化
作者是一個33年老菸槍，他說最重要的一點，是社會洗腦大家，戒斷一定要犧牲
很痛苦，到最後忍不住又吸，而且很多人抽到老也沒得病呀!，所以首先是破除
信念，當你覺得戒斷是犧牲時，絕對是斷不了根本的。

尼古丁效應
因為菸有癮，尼古丁會讓你忍不住想抽，事實上3星期體內的尼古丁都排出的差
不多了。

最後一根
永遠想最後一根，或是用時間忍耐，絕對又會走回頭路，變得更嚴重，現在開始
跟明天開始本質是一樣的，只要你當下不抽，就是戒了。

意志力崩壞
當初想研究的的就是意志力，人一天的意志力是有限的，越壓抑根本就止不住想
抽菸的念頭，結果當然崩壞拉。


這整本書以NLP角度來說，就是不斷的鬆動你的信念，跟你說恐懼背後根本什麼
都不會發生，當尼古丁又作祟，心裡想著越想抽代表快要抽離這一切了，利用環
境資源，反解釋行為，享受戒掉的好處，強調菸是毒癮不是壞習慣，把事情嚴重
化，變成一種根本就不需要的行為模式。

這本書有些地方挺有趣的，他一開始就標榜你可以邊抽邊看，看完就不想抽菸了
根本很囂張呀!!還有有些人，不敢看完因為怕不能抽菸，還有一章，抽菸的優點
整頁空白，靠!還挺幽默!

其實最主要研究這個，是要找出一個戒斷模型，如果能戒菸就能戒酒，戒一切壞
習慣，反轉過來，根本就可以變成，無痛瘦身，快樂學語言模型!!

想想還挺有搞頭的，等系統化模型出來再跟大家聊聊~那晚安囉!明天見

有興趣找來看吧!!! http://www.books.com.tw/products/0010496926

第05夜-你知道的舒適圈?!

嗨~我是逍遙，今晚是要聊點，你我都會遇到的舒適圈問題。

不知道哪時候開始，有不斷的創業轟炸，跳脫舒適圈，鬼島不意外塊陶呀!
一堆狗屁口號，吐酸水的酸民，底下一堆高潮推文，過了一夜還是安靜上班!

我有幾個朋友每幾年都說要創業，從苦笑雞排到上海生煎包，腦子都只覺得賣
吃的好賺，家裡老爸有錢的給他開餐廳，因為他不想上班，找記者來寫雜誌，
覺得自己潮潮的小天才，富二代。

好景不長呀!當他來找我說，逍遙呀!我老爸那邊金援不想抽給我了，股東也收回
資金了，靠么我怎麼辦，老兄!你打從一開始就沒想老實經營餐廳呀!只為一句!!

跳出舒適圈，別寵慣老闆!

麥鬧!為什麼我們常常要做，是跟否的大抉擇呢?

你可以考慮另一種想法，脫離舒適圈，不如跨大舒適圈。

1.找到在工作中，你做的最好的
我想會舒適是因為這份工作你做的很習慣了，那可不可以想一下怎麼能更好呢?
縮短流程，提升速度，或是增加產值呢?你會說，舒適就是懶，這就是大錯特錯
當你開始會優化自己，甚至影響到公司運作，你就會接受到更多挑戰，但是這
是你擅長做的事情，你只是把它做的更好，範圍更廣而已，不管之後會不會離
開公司，這都是你自己的籌碼，甚至可以升遷到其他更高等的職位。

2.人際關係的擴張
也許你久了有自己的人際小圈圈，開始試看看，跟警衛也好，別部門會碰到面的
同事也好，慢慢擴大自己的交際範圍，客戶也好多去深入了解，也許會有更多
可能。

3.保持積極
熱情這種狗屁話在舒適圈早就消失殆淨，但是要在平凡中尋找更有趣的挑戰，
多細微都好，這種感覺會讓你覺得還活著，心臟的跳動感，讓你體驗更多生活。

4.技能視野的增幅
當你要做起改變，多方的技能不管事工作或娛樂興趣上的技能，先學再說，因為
一猶豫就會跌入之前的小框框，那個灰色無趣的無力感又來了。

5.多關心觀察周遭事物
想想你的家人，一天跟你講的話都沒比你對應的王八客戶還多，這樣對嗎?好好關心
跟你住一起的家人吧!這些人絕對會在你的生命中比工作跟同事重要得多。


嘿!你有發現到嗎?!~只是擴大想法而已你的周遭變化就那麼大了!先試看看，
再考慮把這些能源結合，轉戰你的跑道吧!如果只是帶著問題轉換公司，
相信我，你只是帶著困難出走而已，下次又遇到一樣的問題?想創業?!~
當你有更大的能力決心，我想這絕對難不了你的!

侷限自己，就像封閉的金魚，一輩子就泡在這裡了，把視野往外推，
原來，我們一直在大海裡，你忘了自己還有無限的可能，忘了太多太多了....


這篇文章，真的一口氣打完，給面對新挑戰的你，
晚安了~那我們明天見囉^^

第04夜-黑色喜劇總是動人

嗨~我是逍遙~今天不講別的，來聊聊一部奇特的電影。

是一部中國片，片名叫驢得水，這部片有意思的地方是，格局之小演員沒幾個，
非常強大的情緒張力，一開始片頭是正在升中華民國的國旗，想說這部不是大
錄片嗎?後來才想到這是諷刺的開始。

他的架構很簡單，一個窮鄉下地方，有個校長想辦教育，找了另外三個老師，
一起合夥開學校，但是沒有經費，就謊報一頭驢子的名額當英文老師，接著
連串荒唐的故事。


前頭真的演技有點浮誇，像是演舞台劇差點看不下去，衝著他號稱2016末神劇
就忍住，直到另一個重點人物出現，銅匠根本是神救援!!

這部是由一個謊言不斷擴充到無可收拾地步，從喜劇的歡笑轉成苦澀，不堪
甚至等看到結尾還會一直被劇情所影響，隱隱的奇妙感覺，因為我很常看電影
一年大概最少50部跑不掉，後來去查一下這個劇本，原來是舞台劇但是不斷
修改內容，調整到最具有張力的做法，就像下一盤棋，你動一髮牽動全身，
那劇情每每下在意料之外的地方，一個牽制一個，每個角色個性動機鮮明。

記得杜琪峰說了一句，他拍電影重要的不是劇情，角色個性有了，就有了故事。

所以今天真的聊電影?其實我寫了一大串，都刪掉了這部電影後面太多黑暗面
暴雷不是我的初衷，講太多厚黑學，只從這個模型下去比對，有點太鬆散，
有興趣的人，記得看到最後，一曼這個靈魂人物真的逼死人呀!!~

這部片就帶點土土的煙硝味，剩下的就是愁悵了，對說故事有興趣的，必看。

嘿~晚安了，那我們明晚見了

第03夜-你需要的銀彈日記

嗨~我是逍遙，今天要跟大家聊一下日記這檔事。

大家曾經都有寫日記的習慣，但是常常寫到一陣子，覺得挺無趣的又開始偷懶了，
所以總會有一篇篇斷層日記對吧!我也是很喜歡買筆記本，亂寫亂畫，整理起來
想丟又捨不得丟，因為有些概念到現在還是覺得挺喜歡的，或是一些模型設計圖
更多的是夢境筆記跟塗鴉。

怎樣養成最合適懶人如我，又方便可以快速使用日記功能的好方法?!在研究很多
寫筆記紀錄的資料中找到一個最簡單又最省力的核心記事法，這次分享給大家。


很簡單你只要準備一本空白日記本，手寫型或是你要數位化使用evernote都可以。

訂出三個關鍵銀彈，以自己日常記事例子:

1. 工作:今天處理了彩妝的案子，已經確認稿件，下次注意顏色必須更鮮豔...
2. 生活:記得再訂購貓飼料，外面浪貓快缺糧了!....
3. 想法:體重控制上有點小成果，有時候冬天想喝飲料可以用熱茶代替.......

以上是我簡單的例子，你會覺得這很容易也很簡單對吧!
對!就是容易跟簡單你才可以持續下去，我來說明一下為什麼是這樣做法

規律表格性
常常看記事，會覺得很多都在寫流水帳，又有時候覺得，發生一整天事情，

腦袋空空不知道寫什麼，就是因為有訂標題表格，才剛好填寫。

對照性

因為標題相同，可以比對同一件事，在這禮拜跟下禮拜會不會有不同的樣貌

比對，可以達到減少錯誤與查過往歷史最簡易方法。

三個項目

因為三這個數字很特殊，有最簡單組合的意思，可以的話自己在擴充項目

我自己是刪減至三個最基本的元素，反而可以簡單化跟避免歸類項目混亂。


這個筆記法叫銀彈筆記，我也忘了從哪個日本書籍萃取出來的東西，所謂銀彈

是指的是昂貴的時間，快速命中與寫到重點為準則，有時太累回家你可以快速

用5分鐘打下基本記錄，隔天再寫更詳細的紀錄。

與自己對話是非常重要的一件事，更了解自己一點，比了解任何人更重要!

有機會我在來寫把事務流程簡單化的操作表，這些東西都是實際操作過而有效

以前我希望大量擴充更多資源，現在反而走向刪減不必要的部分，生活太多會

消耗生命的大小事，製造更多無法消耗的資源，只是讓自己活得更加吃力而且

不討好囉!當然這個方式可以結合更多使用方法，那讓我們等子彈飛一會吧^^
哪天我想到有更好的結合再一起寫吧^^

世界上最稀缺的銀彈永遠是時間。

那~晚安那明晚見囉^^

第02夜-幸運怎麼召喚?

嗨!我是逍遙，今天晚上聊的是關於幸運這檔事。

高中的時候，有個室友，上課大部份時間都在睡覺，晚上自修時間也在睡覺，
奇怪的是，他怎麼每科都可以考個70.80分的，他總是說，因為我很幸運呀!!
我心裡總想，難不成他會睡夢羅漢拳呀!真是太奇怪了!
直到有一天，意外被發現，居然他晚上不睡覺用手電筒在藏被窩裡念書，
我的天，這個人也太愛面子了，因為要製造自己是幸運小天才的形象，搞這套!

好!故事說完了，那倒底幸運怎麼招換?

我在想今天主題的時候剛好書櫃掉出這本書，幸運最強法則，好吧!會買這本書
也是很玄奇的，有天在二手書店看到，他的書並不是很吸引我，但是書上的筆
跡讓我忍不住很想買，這種感覺超奇怪的，一般來說有做筆記在上面的書，基
本上我不太考慮會收的。

那剛好順便來講一下他說所謂的最重要的幸運法則

1. 只要心情愉快，會招來好運。
2. 六方思考法。

心情愉快的好運

好心情下，情緒會沾染其他人的感覺，接近幸運的人也會感染幸運力，但是

幸運並不是正面樂觀才會產生的，最重要的是nlp技術中的換框技巧，比如說

我今天出車禍了，樂觀的人會說，沒關係好險受傷不嚴重對方有理賠

換框說法是，也許是對方有急事也不願這樣發生事故，口氣差是擔心別的事情

要後續處理，如果不是發生這個小擦撞，可能不會知道有那麼多人關心我.....
換框是用更仔細的轉換，把本來看似負面的狀態，轉成另一個角度去想，這個

是非常實用的技術，後來看過很多本書，說的概念核心都是這個。

六方思考法

說的是，用各種角度去想問題，不是只有以自己的角度去看待。

比如是上班族，可以說，家人、朋友、夥伴、部屬、客戶、廠商這些方向

去看待事情，因為以自己的角度看，會覺得憤怒不平，利益被剝奪，如果

以其他角度去看，或許想法就相差很多。

懂得感恩，捨棄自我保護的想法，大腦就會變得愉快，而愉快就容易召喚

幸運，幸運就會引來更多美好的事物!

當然除了這些小技巧之外，有更明顯快速改變的方式，有機會再聊吧!


晚安!新年快樂!明晚見囉~

後記:
當然你問我這本書值不值的看，他是一本對潛意識寫的很淺白的一本書，

有心理學底的其實很快就可以翻完了，如果對方面想入門可以借來看看
那為什麼我要介紹這本書，就因為整理書櫃他掉下來拉!~XD
http://www.books.com.tw/products/0010460286