嗨~我是逍遙，我們參加過大大小小的比賽，當大家實力差不多時，比的只有一個
心理素質
這包含很多面向，當你屏氣凝神，對手發出一個怪聲或是被身體碰撞一下就容易，
精神散型，變成瞬間的短暫空白，很多時候觀察比賽狀態，也許國際賽事看不到
這麼粗劣的手法，反之我們一般的比賽就容易看到，還有更簡單的方式，大聲嬉戲
這一方面也可以讓自己放鬆，另外一方面也可以打擾對手，這普遍常見在重要的
大考試上面，也常有這種借打壓式放鬆的人。
這衍生下來，我們怎麼在任何時候保持最好的狀態呢?
一般來說，運動型選手都是以大量練習，只要把比賽當作肌肉式習慣表現，就不會
出太大差錯，但我們只是要把心態轉換，把這狀態轉化成冥想自身體的專注，
感覺放鬆，心情愉悅下，自然發揮該怎麼做呢?
先選好一個能讓自己發自內心放鬆的行為，好幾個都沒關係。
比如做熱身操，沖熱水澡、觀看寵物、想到戀人、看到銀行存款.....
找個時間適應這整套流程，把這些事物一起串聯做完，預計在30分鐘之內
花個幾天練習，這些藉由外界影響讓心理靜下來流程。
開始抽開現實沒辦法馬上做的事，比如沖熱水澡，或是與寵物玩耍...
改成使用冥想，感受熱水，感受與寵物再一起那種療癒感，接著把時間再縮短
不斷練習，直到縮到5分鐘之內，可以瞬間回想這一切很棒的事物
那就是你最放鬆，最絕佳的狀態了!!!
這方法說來有點複雜，但是卻非常實用，希望對你有幫助。
當然如果你會NLP的 Coach狀態也可試看看，但是以個人歷史往前客製化
會比較貼近本身的氣質與感受喔!~
那晚安~我是逍遙!明晚見囉!~
沒有留言:
張貼留言