嗨~我是逍遙，二年前我加了一間新健身房，也是期待自己有更好的改變，
給自己一個機會，但是健身房不適合每個人，甚至練完變更肥還有受傷需要
看復健科的多的是，這篇是我血淚史，過年後想靠健身房減肥的繼續看下去..
起初我跟大家一樣，也是被很多花樣的課程還有新鮮的器材給吸引，覺得
自己很有幹勁，也每個禮拜排課下班花幾天來練習，剛開始的確是很新鮮。
但是簡單的說，我並沒有達成理想中的體態，到後期反而變得更不想運動。
為什麼呢?後來我探究了很多原因，畢竟也交錢了達不到效果沒關係，至少
要了解自己，還有是什麼緣故才發展成這樣。
正面回饋
的確一開始只要你每周都有運動，肌肉跟體態完全就不同，但是日子久了
會發現這吸引你的動機越來越沒幫助了，也得到肌肉揮發後的腦內啡，
怎麼還不夠，因為你並不快樂。
以NLP來說，輸入運動指令，得到好體態這好棒棒，但是沒有很快樂。
長期下來，光是幾個禮拜就消耗掉了，去運動變成既累人又無趣的事情。
運動習慣
所以我建議，真的先需要建立運動習慣，這種感覺是讓你快樂而且有益的
每個禮拜可以接受走路30分鐘3天，開始慢慢加起，不然根本不需要去浪費
那筆錢，根本就送給健身房肥就好了。
請教練或夥伴
如果你已經參加了，有經費當然是請個教練，幫你調整動作，跟訓練內容
這是比較快的作法，但是這也要運氣，一開始帶我的個人教練，體適能
就把我弄得全身力竭，還記得那天晚上，半夜機車騎到沒有油，只好用走路
去找加油站，一個跌倒在路上，一時還爬不起來，不知道是我遲到故意整我
還怎樣，那晚超級慘會記一輩子，沒有教練找個陪你的夥伴，或是另一半
可以一起督促或是有人陪會好很多，沒辦法我都習慣自己行動，每次都在
下班糾結要不要去到最後，我還是想念晚餐直接回家了。
如果有跟人家約好，再怎樣也會去練習。
櫃台業務
好啦~如果你找不到動力，又不想交基友，把櫃檯小姐當作你的動力來源也可以
但是這個更困難，不過可以試看看，但是我想他會請業務再跟你談更多優惠方案
終身會員約拉~或是買健康食品的會員卡拉~這個.....
快速結論
最好先有運動習慣再來去參加健身房，參加了有錢找教練，沒錢找小夥伴一起練
沒夥伴去現場認識幾個壯漢，他會很慷慨的教你怎麼開始，別被商業花招所騙
一堆課你根本沒時間上，即使上了也是走馬看花，好玩而已，從了解自己怎麼
飲食跟想好回饋，比較有用，三小夢想版只是徒增你壓力的東西而已，加油呀!
我是逍遙，希望你參加健身房時好好想想，我們明天見吧~^^
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