第90夜-減法學習-02

嗨~我是逍遙，很高興有許多大神幫我引流，上面那篇文章閱讀數增加的不少。

在這動彈不得的世代，我想沒人想當條死魚，但是有太多糾結點真的讓人無法
去做任何決定，有些人把學習當一個寄託，好!我報名課程，我努力過了。

算是給自己一個交代，不管是學習新東西或是更能增加競爭力的課程，就是寄託
想著老師可以給點什麼，很可能的你剩下的只有滿滿的黑板筆記，還有不會聽
但是很想錄音的錄音檔，想帶點什麼回來，人之常情，畢盡錢也花了不少，總
要有點看的見的東西吧?!

常也會碰到一群熟面孔，有二種人特別多，一種是擺著我很忙的清高臉孔，還有
更多是徬徨無助的樣子，是呀!他們是來找神的幫助，但是無盡的循環...

因為是不想解決問題，甚至把問題丟給老師，你人生是自己要過，即使是智者也
只能給你線索和方向，這些人在永無止盡的迷途....


那我們可以試著簡化一下問題，很多糾結跟困難都是把情緒放大再放大，以致於
無法去理性辨別而失真。

舉個最簡單選擇例子。

這工作我很討厭，但是必須要做...............這下面有很多情緒呀!奇怪的人際關係呀!

但是這時你想一下，當下必須做這件事的三個最主要的重點。
1.我必須賺錢
2.為了生活
3.保持辦公室和諧

再選一個最重要的核心

1.為了賺錢

對!洪師傅為了賺錢就可以忍，來工作就是賺錢討口飯吃呀!這個思考大概只花你30秒
事情還是要做，但是呀!氣可以少受不少呀!

聽過有個設計界的例子，做我們這行反覆修改的折磨是很常發生，但是有個老兄八方
不動也私毫沒半點情緒，就馬上去做修改，他說了!

需要修改時我就是工具，你有看過你用圓規他跟你說拒絕嗎?!情操之高，業界神人
但你一定會反問，那老闆說要給建議的時候怎麼辦，他說!沒關係這時候
我就會思考了!~根本讓人佩服到不行呀!!

改稿噩夢是你做了好幾小時的東西，才會跟你說其實助理拿錯WORD檔這種荒謬
的話都說出的出來，而且必須馬上無條件重做，確認再確認內容，總會在最後時
刻跟你說，不好意思我那個字想調大縮小，換資料!再幫我補張圖!~這種怨念大概
可以說轉化，真是大人物格局呀!!

這次減法學習的重點在於決策

1.想清楚最重要最核心的事情
2.三年後我會不會後悔
3.願意為決定負責

這樣就好囉，相信未來的你也不會做的更好了，凡事無完美，盡力而為^^

晚安!我是逍遙~明天見吧!

第90夜-減法學習

嗨~我是逍遙，這個時代資訊量爆炸大家已經習以為常，會願意去增加自己能力
大多都會遇到一種困擾，就是資料過多，根本抽不出時間。

這個問題一遇到了，就會想去學時間控管，然後開始做計劃，利用碎片時間....
相當容易發生的流程導向，你我大家都懂，接下來發生什麼事....

看不完的書，讀不完的資料，上不完的課，把整個假日都抽空了，更別說與家人
和另一半相處的時間，常常都是連自己喘息的時間都沒有，接下來呢?!

可想而知，體力跟精神就崩潰了，花大錢上課了，也不會想複習想說上過課就懂了
反正還可以去複訓，但相信我未來的你，如果連驗證練習的時間都不肯給，別說
複訓很有可能，過不久這些內容只是變成你記憶的一串片段....

那轉回前頭，我們那麼努力要幹嘛?你有想過嗎??

看看當個單純的肥宅跟廢材不就好了，很輕鬆只花錢把自己養肥就好了，反正
窩在電腦前，顆顆顆，也是一天，整天打魯蛇邊緣人，厭世文就好了呀?!

事實上你學到了什麼?痾?努力上進的精神?還是感受充實的人生?

真的別那麼累了，為什麼我知道，因為我遇過也嘗試過，現在慢下來回頭看，
我的身邊起了什麼變化?而我又能在這慣性學習下得到什麼?

1.如果你有上課程，請先把手頭資料或課堂課程消化至少一半，再去擴充補充
資料不然會永無止盡的消耗自己持續力，想辦法把這些知識用在生活或是成為
變現工具，才會不斷練習使用。

2.自學的主題性閱讀很棒，但是這是用於短時間得到一個框架和整體知識量，
一開始5本到10本，擴充到20本其實就可以去結合和運用，任何地方都好。

3.學習治療或是NLP技術，可以找一個同好團隊，都住附近好約，一起練習
這才是爆級升等的關鍵。


神書資料收集控，我本人就是，但是要從書堆裡抽出有用的資訊就是要靠
功夫篩選，不然除了崩潰擺爛，就是浪費書櫃還有硬碟空間了。

這篇給很努力的你，很努力也很無力的你，慢下來冷靜思考，
再繼續走下去吧!

第89夜-那一年的五月天

嗨~我是逍遙，大家有去大安森林看五月天嗎?還是在家看直播呢?五月天20年真的
不容易一個團體五個人，沒有出過大包也沒有鬧團體解散，沒有長期休團持續
演唱會創作中，這世界上有多少個團體可以做到，所以現在稱作是一個典型的傳奇。

高中那年時，宿舍舉辦了歌唱比賽，那時一個在同年級惹事出名的小混混唱了一首歌。

我還記得。

是五月天的憨人。

在台下的同學品投論足的說著，那麼難聽也敢上去唱，真以為自己很了不起嗎?

這時我才回神，那傢伙頂著三分頭，打折制服褲，皺著眉頭唱著.....


我不是頭腦空空　我不是一隻米蟲
人啊人　一世人　要安怎歡喜　過春夏秋冬

我有我的路　有我的夢　夢中的那個世界　
甘講伊是一場空.....


這時我才懂，他唱的是他自己......

旁邊的有個同學出了聲音:有本事你上台去唱呀!他有勇氣唱這麼難聽，你敢嗎?!
頓時去了雜音，似乎當下只剩那個青澀又充滿苦味的歌聲。

因為不知道怎麼辦，所以只好打架了!因為大家都看我不順眼，那我只好證明自己。
一天我們在校園角落裡，他叼著菸慢慢地說出這些....

事實上後來他得了第二名，之後打架鬧事的爛攤就少看見他了，也許他也找到
心中徬徨的自己，該往哪裡走吧!

對他最後的畫面就是牽著某個小學妹，一起漫步在淡商的情人坡上。



我是逍遙，五月天其實我不算熟悉，也不是五迷，但是每一時段的歌總是會帶
起太多故事與記憶，有機會再寫，吉他社社長與五月天大雞腿的故事，晚安^^

附上 整首歌詞

憨人

詞曲 阿信

我的心內感覺　人生的沈重　不敢來振動
我不是好子　嘛不是歹人　我只是愛眠夢
我不願隨浪隨風　飄浪西東　親像船無港
我不願做人　奸巧鑽縫　甘願來作憨人

我不是頭腦空空　我不是一隻米蟲
人啊人　一世人　要安怎歡喜　過春夏秋冬

我有我的路　有我的夢　夢中的那個世界　
甘講伊是一場空
我走過的路　只有希望　希望你我講過的話　
放在心肝內　總有一天

看到滿天全金條　要煞無半項　環境來戲弄
背景無夠強　天才無夠弄　逐項是攏輸人
只好看破這虛華　不怕路歹行　不怕大雨淋
心上一字敢　面對我的夢　甘願來作憨人

第88夜-一個困難的決定

嗨~我是逍遙，今天要跟大家聊一個故事，這個故事也許值得你好好深思。

當時的我在軍中，是個菜二兵，因為營中有人酒駕所以被留下來訓話，
當然，酒駕的又不是我，離營宣教這種場面，除了真的微小的教化功能
剩下的就是收集大家怒氣，讓大家覺得這傢伙是個渾蛋，浪費大家時間
就是熟稱的黑掉，讓人火大是真的，相信沒幾個人去聽台上再說什麼!

這時有個老士官長上台說話了，他說有次我帶的兵也出了車禍，但是
他遇到一個痛苦的選擇，當時是在山路上，下雨路滑一時車胎打滑失速，

這時在瞬間有二個決定要做，往右邊山壁撞，可保回一條命，但是山壁
旁有隻流浪狗，勢必會上撞他，而往左轉可能撞上對向來車，沒撞到就是
自己衝下山底，只有約0.幾秒的時間，你會轉向哪邊???

第87夜-如何與街貓聊天^^

嗨~今天是第87夜，當然要談點不一樣的主題，因為公司養了一條店貓，開始
喜歡這種奧嬌生物，漸漸地照顧跟觀察也培養出感情，一個貓奴人的養成(泣)。

我個人挺喜歡看動物頻道，裡面有個節目叫調教惡貓，讓我很好奇怎麼去讓
貓可以快速的與你建立親合感。

方法很多種，我直接講最簡單最好用的方式。

1.不正眼看他，身體蹲低，伸出你的食指。

眼睛對眼睛對視，對動物來說是一種威脅，他會反而更緊張堤防，有些浪貓
是怕人但是他也知道部分人類對他是友好的，不然他也不會來這靠臉吃飯，
使用指尖是因為貓有互相聞對方鼻子的習慣，指尖有點類似貓鼻子，本能會
去聞看看，當然如果他喜歡你，最好的結果就是會來用身體趁你，這下你的
褲子就一陀貓毛了XD，表示成功連線，再者呢!聞了沒反應，冷冷地轉頭
但不離開就還有機會，讓他再聞一次，如果不行那就放棄吧!有機會再試....

EX.小技巧，如果有帶罐罐又想快速拉近與浪貓的關係，就把手指尖沾上
罐頭也許成功機會變高，大約會跑過來舔一下你，有了你的味道，親合感
就會增強了。

2.拿沾有你身上味道的東西慢慢靠近
比如眼鏡，把眼鏡角那端移給貓鼻子聞，一樣原理貓對小小尖尖的東西，
會下意識去聞，只要你的味道被接受，或是慢慢鬆動他，每天給他聞，
慢慢就會對你產生好感，接下來可以餵罐頭，或是摸摸牠了!!

很好!收服浪貓一隻W

晚安~我是逍遙，有成功的朋友記得回報喔!^^

第86夜-怎麼碎片化學習?

嗨~我是逍遙，碎片化學習這概念我想很多人都看過也聽過，但你了解的碎片化學習
是怎麼樣子的呢?這篇也許讓你更能了解也更能體會需要碎片化學習的原因了。

當一個現代的忙碌族，可想而知瑣碎的時間都花在哪了，沒錯就是那支連上4G網路
的手機，不用華麗轉身，一個空檔就忍不住低頭刷刷訊息，看看大家發什麼文章，
不用說各位，我自己也是，在寫這篇文章時，回想一下之前沒有上網那麼發達我
瑣碎的時間都在做什麼事情，馬上想到了就是觀察四周或是想還未處理的工作，
甚至更多更多，當有了手機瞬間填空這些時段，養成忍不住想刷手機的癮頭，
即使你不開始，在聚會時總有人開划手機，慢慢的傳染，變成一堆人低頭聊手機APP
接著續攤也是一樣，後來察覺了這回事，就開始隱藏式慢慢去引導讓這件事慢慢降低


手機不是萬惡之淵，而是我們太容易被聲光效果吸引，就像有鮭魚肚可以吃，誰跟你
吃豆皮壽司呢，其實沒有手機之前，人類還是不擅長利用瑣碎時間，但是這時代，
時間過得比想像中更快，過長的上班時間，回到家連偷閒個一小時都被抽光，還談學
習?假日就累癱當肥宅，似乎更方便，但是察覺這件事已經開始一種惡性循環的你
更該理解一個概念。

人為什麼學習?最大的主因是問題，你沒有問題，至少是興趣，才能維持一陣的的運作
甚至那個狀態下是心情愉悅，比如跟同好分享心得與創作更好更有意思作品，
好了，說了那麼多，我怎麼定義碎片化學習。

我舉個例子，電腦壞了，不是正妹沒有工具人，也缺少經費該怎麼辦?
這問題發生在我16歲那年，光碟機讀不到東西，我請一位同學來我家幫我看看狀況
花了200多塊請他吃飯，結果他一打開機殼說，喔!就排線掉了，裝回去就好了.....

這件事讓我有很大震驚，為什麼我不會呢?

我開始去買硬體裝修的書來看，甚至考了丙級證照，從此多了修電腦技能(大笑)
軟體安裝破解，寫程式碼，你說我有興趣嗎?其實就是遇到挫折比別人多，我總
不知道為什麼買到雷機，總是讓我一直有很好的練習機會，因為修不好就沒得玩
(你應該懂那個年代一部可以上網的電腦，對一個青春期的少男多重要吧!!!XD)
花錢請人修太貴，只好問朋友買二手零件，拼湊起來，接下來變成大家問我怎麼修

這是我第二個自學的技能，用到現在還在進化。

那為什麼是碎片化學習呢?因為我空檔都在想著怎麼修好他，有問題找答案!
馬上測試，燒壞買零件，不斷循環，就莫名其妙會了!

這個世代也是，在碎片時間想著解答，馬上動手去做，盡可能開放合理資金，
每個錯誤都給你回饋，壞久了你就修好他了!

學習也一樣，有問題找答案，有興趣就持久，想快速找小套路養成小成就，
多個小成就，練成大技能，再來混合專長，再混合驗證，再回饋其實這樣

這已經變成你內建被動技能，別人想仿很難，因為很有可能你已經再玩別的領域了
別人比你強一點也無所謂，世界那麼大有什麼關係，但是自我心智無人可以超越..


那晚安囉~希望你也可以好好使用碎片化時間囉^^明天見

第85夜-影響生命的一句話

嗨~我是逍遙，幾年前的我是一個工業設計系的學生，常常在系館上熬夜作業
不過因此也跟班上同學感情變好，當然在大學時期的困擾，大家都有走過，

生命困難點，不外乎友情愛情，與親情，再來是生離死別各種波折，我遇到的
是在於專題與感情方面二頭燒，整天的忙碌，甚至感受到很無力因為根本沒有
人可以幫助我，老話解鈴還需繫鈴人，在一個深夜的忙碌教室裡，我遇到一個
其實說不太上熟的學長，當然教室空無一人，聊聊天理所當然，我跟他說了我
目前遇到的處境，沒想到他用幾句話就化解了。這句我送給大家。


每個人都一樣。


當他說了這句話開始說起在我這年級，他遇到的種種歷練過程，沒經費被人
瞧不起，更無法做研究，情侶吵架快分手，家裡鬧不合，各種狀態都出現了
那他怎麼面對，他說有一天在深夜也是跟學長聊天，也說了同樣的話。

是呀!關關難過，還是要過。

生命中難解之事，時間到還是要面對，逃避只是延後問題，過幾年後還是出現
每個人都是一樣的，愛過人也被愛過，也許傷人也被受傷，這世界都是輪轉的
並不是只有你哀傷無依，也許現在是，但未來不是。

他走過了，傳給我。
那時難關克服了，我存在心底，現在傳給大家。
願意聽進去的，感謝你，有收穫請傳給下一個人。

晚安~我是逍遙，明天見

第84夜-給我一首歌的時間

嗨~我是逍遙，先來聽一首老歌吧!飛兒樂團-Lydia......

這首歌讓你想起什麼?剛發行這首歌的時候，那年夏天我在一間披薩店打工，
過著早上聽失意股東阿北生意經，和他一起炒洋蔥牛肉，開門煮綠茶與紅茶
每天每天一樣的日子，等下班刷焗烤過的鋼圈，那時的我在想什麼?


老實講，那時十幾歲的年紀，想著也只是單純的打份工想買自己喜歡的東西，
最開心的時候是自己煮員工餐的焗烤海鮮麵，因為自己吃料放非常多，特
調飲料吧，跟現在的飲料店差不多，有一種奇異果雪碧，非常好喝沒有在賣
當然我講這段回憶要幹嘛呢?

每個人聽到一首歌都會勾起當時的環境背景，這就是NLP聽覺心錨的一種，
那能不能藉由歌聲的渲染力來改變自己呢?這比你想像中的還容易，記得
WWWF摔角選手，John Cena開場歌，有一陣子給我很強大的力量，摔角
我少看但這人物我喜歡，把他跟我投射再一起，帶來更大的情緒波動，
達到效果就可以了，不過最好選情緒高昂一點的歌曲，對於物理心靈
層面影響效果比較大，還有一個案例，情緒中和，這也是NLP常見治療手法。

老歌一首，下雨天

每到下雨天我就想到這個甜美又悲傷的歌，反而不討厭下雨天了........
而是一種中和過情緒，反而多聽這首歌，開始喜歡下雨天的空氣，
總讓人更加清新，五月天說的雨過總會天晴不是嗎?

可惜最後Lydia這首歌最後是給我很複雜的回憶.....就不多說了

晚安~今天老歌時間，你一定會喜歡，明天見!

第83夜-說好的!深夜鹹酥雞探索

嗨~我是逍遙，最近真的神忙，超多奇怪的事情業務發生，變得要卡時間寫作，
更是一種挑戰，那今晚就寫點輕鬆一點的話題囉~!

大家鹹酥雞必點什麼?是基本盤鹹酥雞、花枝圈、梅干薯條、甜不辣，還是豬血糕?
有人特愛雞皮還是雞屁股，感覺萬物皆可炸呀!還有看過新奇的攤子炸小黃瓜?!

剛好我朋友去賣雞排了，嘴巴上說說，不如賣雞排，他老兄還真的開始賣了!
他說一家好吃的炸物店，基本上先點他的甜不辣跟豬血糕，就知道他的水準如何了?!
因為都要分開時間去炸，時間控制不好就是太硬或是含油量太高，而且這是基本盤
炸不好根本也不要賣了，他很得意的這樣說，雖然我是沒吃過他的雞排，但是好歹
也賣了二年尊重專業之下，開始我去尋訪新的炸攤想到就來點一份。

怎樣挑選好吃的鹹酥攤?

1.人潮多不多，觀察一下

2.點上面那二項，注意一下周遭衛生，我家附近有家攤子，奇臭無比因為他會把
廢油物沖洗後流進水溝，那邊剛好有水溝孔長老鼠是必然的!你想米小鼠喝水都
飽死了!不來開趴怎麼行，好兄弟蟑螂哥就會出現，真的很噁心呀!但是排隊的人
還是很多，都不知道是鼻子壞掉還怎樣?

3.買50塊一份的鹹酥雞，碰雷率比較低，因為他敢賣貴又可以生存，水準一定有
相當的水平。

魔力鹹酥雞
有家雞排攤，總總很多人在排隊，直到有一天，我妹說那家又不好吃你怎麼會買這家
打醒夢中人耶!真的也很普通但是就很多人買，我開始慢慢觀察他跟別人不一樣的地方
大概有幾個重點，地區住戶居多，還有靠近消夜戰區，賣的晚直到1點才收攤....

有時候在想，這時大家都往走電商時代，傳統行業真的賺的會比較少嗎?或是還有
更好的轉折方式呢? 先買塊雞排說吧!

晚安囉!附上2016網友點餐排名

第十名：地瓜（67票）

第九名：四季豆（85票）
第八名：米血（98票）
第七名：薯條（99票）
第六名：雞蛋豆腐（112票）第五名：雞皮（112票）
雞皮以黑馬之姿殺進前5名，雖然有些人不敢吃，但喜歡的可就深深愛上。
第四名：百頁豆腐（162票）
紮實又特殊的口感培養出一群死忠愛好者。
第三名：魷魚（182票）
多數人吃炸物時，總是魷魚和鹹酥雞輪流點，人多時就一次點兩種！
第二名：鹹酥雞（221票）
鹽酥雞攤販中的大將。
第一名：甜不辣（248票）
鹽酥雞攤中的經典美食，酥脆好味道、CP值超高，幾乎人人都會點一份。

第82夜-大人的逆轉話術-01

嗨~我是逍遙，昨天有人問我當初惹人厭的吵架王經歷(點這)，讓我得到了什麼?
其實這個可以寫很大篇幅，但是太專注在個人調整上面，寫出來對大家用處沒
那麼高就讓他擺著成秘密吧!XD

後來我轉化成幾個簡單有用化解衝突的說話技術，也許下次你就可以用的到囉!

把話語當作一種攻擊的話，不管是正面，背面，暗地都有化解的方式，像是武術
有化勁，當力量越剛直，其實不用正面衝突，而只是需要偏轉他的角度，以人體
來說是也許可以從重心，關節、出拳硬直的狀態去取消，詠春也有借力拉力，
做一個攻擊方式，保持這種感覺，這篇我先不教如何攻擊，也不是防禦而是做
把力量消散或是無力化，再而之引導到你所需要的地方。


1.歸納反射法

當別人開始質疑或是講一些你大約知道接下來會說什麼的情境，可以使用!

(一)最常見的例子:對方開始說怎麼不接電話呢?!(想也知道等一下會講什麼了)

直接跳到結果回答:我知道了!你是想說昨天晚上我又去哪裡鬼混不敢說了對吧!



(二)客訴: 你這東西真的很爛，XXXXXXXXXX

回答:是的我知道XXXXXX，讓我來幫你做後面的服務好嗎?

重點是先歸納，別被對方氣勢嚇到，冷靜去回想他說的每一句，也可以測試他的
真實情緒是什麼，而且你有再聽也想解決問題。
(附加BUFF有些人會被你這樣一說嚇一跳，進入能量最低點，就可以直接轉進
攻擊或是迂迴模式喔!)

第81夜-零秒思考-每天花10分鐘解開一切困惑。

嗨~我是逍遙，思考思考，這個詞時常在我們四周迴盪著，到底真實的我們有沒有
真正確實思考過?永遠只單憑過去經驗，去做同樣的事情呢?

常常會遇到猶豫不決，會請對方給一點時間想一下，但我發現超過20分鐘的思考
其實都在打轉，好或不好之間形成一股真空，那就是恐懼，越是恐懼越做不了決定
所以又有了折衷或是責任歸屬方向去思考，更是一團亂，像一團打結的毛線球，
夾雜煩躁等待最後回應時間，這種感覺大家都有，直到我開始問總是果決答應的朋友
給了我一些不一樣的答案，一種人根本沒想那麼多，下意識都是同意，還有一種
慣性做決策的老闆階級人士，會先看最大損失還有最大好處，放棄選擇會是如何?
很快整理出思緒，重點是勇於負責，保持彈性修改後續，事後諸葛大家都會，但是
這世代最重要的一件事，大家常常忽略，就是收拾爛攤子的能力，甚至把危機轉
成勝利契機，這樣才能立於業界，屹立不搖。

有一個思考法，我覺得還挺簡易使用的，像是磨練運轉自己答辯思考，叫零秒思考
他是出於一本書，零秒思考力作者赤羽雄二，這系列也出了不少延伸技術，但是沒
時間的朋友可以去找這本書來看看，而且做法也很簡單。以下可以練習看看


準備10張A4紙，一支好寫不斷墨的筆，在每張紙上標下主題，可能是一個問題或是
想法都可以，開始下意識寫字，大約寫3~6行，1行1個想法寫下來，限於1分鐘，

寫完想到第2個疑惑再寫第2張，10分鐘十張需要練到毫不猶豫寫就對了!
慢慢的會釐清你人生很多卡住的困難點，因為你不斷擴散又集中，一些沒想過的
都會在那靈光一閃電光火石中蹦出來，即使只有一點點，卻已經讓你生命發生
改變了也說不定喔!^^

這練習值得一試，一星期後絕對收穫滿滿，比花錢去找激勵派老師實用非常多!

同場加映，我自己的練習法:
關於自己的100個疑問，什麼都可以問，因為對的是自己內心，什麼都可以說，
這本筆記本呀!絕對要藏好喔!!~這個工具會讓你成長非常有感，而且踏實!

晚安~希望你能找到更好的自己，我是逍遙，明晚見囉!

第80夜-本季工商服務

嗨~我是逍遙，既昨天那篇，又有人私密我最近有什麼值得買或推薦的東西，
所以這篇就誕生拉!以下都是我個人覺得還挺喜歡，而且願意購買第二次以上
商品那如果再找這類商品，可以給你參考或是願意嘗試看看，就自己找通路
下標購買囉!

本季最推薦洗髮精

花王 植萃弱酸洗髮精-舒潤護敏型-蠟菊

最近有可能練習火瑜珈，嗅覺與聽覺變得比較敏銳，對香味這玩意兒反而

產生奇妙的興趣，但是這瓶的味道是淡淡的菊花味，感覺挺奇妙當初也是

好奇買看看，但是很意外相當的好洗，花王似乎有多了些特別的配方...

推薦點
1.有敏感性皮膚，冬天容易脫皮或是乾燥，包裝是沒有寫但是我換了十幾種

非藥效洗髮精，他算是效果最有感的一瓶，當然藥用的就別提了，那種不能

天天去洗，雖然我還有COSTCO神奇舒特膚還沒開來用XD

2.不想洗太香的洗髮精，或是只有薄荷味的男用洗髮精，嘗鮮試試!


本季最推薦電蚊拍

三層安全電蚊拍 ZAP-301

推薦點

1.他是短柄拍，大約比桌球拍長一點，可以好使好用輕兵器。

2.電光有火花，效果十足，爽度加倍!

3.非充電式，使用電池式，大家一定覺得奇怪感覺充電比較省呀!我本來也是這樣

認為，但是充電式常常過不久就電充不進去，或是電力不足只剩物理攻擊可以使用

就是拿鐵網去打蚊子，最可惡的是正要使用又沒電!氣死人!

本季最推薦鍵盤

i rocks 6260 類機械鍵盤

推薦點
1.適合想買機械鍵盤但是不想花大錢買又想嘗試看看敲擊感的朋友

2.這支鍵盤價格超親民，我自己公司就使用一把，比家裡櫻桃紅軸打起來還輕鬆!

今天先這樣，晚安囉^^

第79夜-準確的網路比價方法

嗨~我是逍遙，最近有小夥伴反映，能不能寫一些更貼近更實際可以馬上派上
用場的技能，聽到這個我就知道他根本不願意去練習，老實說我寫的東西已經
白話又可以立馬去作實做了，你不想做一點用也沒有，就像你想要錢卻永遠
不工作只盼錢掉下來，想減肥還是常常在吃炸雞排一樣，能幫助自己的就是自己
從一些有成就的好朋友中，得到一件很關鍵的性格，就是堅定，永遠在害怕失去
那你擁有只有失去 ，看不到真實得到什麼。



那我來寫一篇大家常用的網路購物比價篇吧!這總該大家都馬上可用了吧!
再不想做其實也無所謂了，我真的沒有義務必須無條件付出這些。

https://www.lbj.tw/BJ/Default.aspx

這是個非常好用的網路購物塞選清單，有緣者就看好好使用它吧!可以節省
非常大把的比對購物時間，只要搜尋關鍵字，連運費都算給你了。

還有一個技巧，是搭配各賣場的折價券優惠，比如PCHOME商店街可以
跨店499免運，MOMO的會員贈禮，都會再折一些價格，不多但是喜歡比價的
朋友可以比對看看，因為我每家購物商城幾乎都有帳號，或是現在很多可以
FB或是GOOGLE帳號連動，新註冊也會有折價優惠，200.300不多，但是
省一筆運費也是不錯囉!

當然還有更多應用法，可以疊更多層次用更快時間找到你想要商品而且保證
最低價還享有免運折扣，如果你也有歡迎討論^^
PS.點進去也要確認有沒有貨還是福利機，二手物品有另外管道有機會再寫。

晚安囉~我是逍遙明晚見^^

第78夜-杜絕懶惰蟲上身5招

嗨~我是逍遙，懶洋洋是人的通病，看看腳邊的寵物多爽，吃飽睡睡飽吃，
當個肥宅也是剛好，邊緣貓也無所謂反正有奴才供養，似乎真的好爽!

但是人類呀!就要活的有人樣，下雨天不能像學生時代還可以跳過早八課，
還是得老實上班去，一趟機車風雨無阻，只有打卡順利，搞得好像很不瀟灑
但是這就是人生呀!轟轟烈烈普通人也是禁不起折騰!

那怎麼用這五招處理掉大部分的拖延狀態呢?

1.別在乎完美時機
大家都有想做到最好，不想顯露給別人笑，起初學打撞球時打的很爛但是
怕去外面開台被人家笑，勇敢的踏出第一步時，發現大家都在忙自己的，
誰理你又不是正妹，打的爛也好打的好也罷，大家都在自己的檯面上玩，
不會有人關注一個菜鳥新手在幹嘛。

2.安撫情緒
有時不想做就是因為懶，想到最後一刻再爆發，但是往往時間都不夠用，
或是因為團隊都不做事，只有自己在拚老命很不平衡，先想辦法安撫情緒
吃點甜食或是運動一下跑跑步流點汗，就可以做看看了。

3.排除過量資訊
因為事情一狗票不知道從哪邊下手，就先找最重要的核心去做，從核心再
分出事情前中後該補強整理的小事，即使時間不夠用也做了最重要的。

4.找好幫手
好隊友超級重要，如果沒有隊友就要確保你在工作這段時間的絕對專心狀態
比如有小孩有寵物請人幫忙看管，真的沒辦法做也早早去請教同事前輩，
別覺得拉不下臉。

5.先做一點點
有時候懶病一發作就是當肥宅懶得動，如果要打個企劃案，你就先騙自己打個
草稿就好，那就真的打個草稿大綱，每天做一點會突然進入心流狀態，不小心
就做完了耶!其實我打文章也是，一開啟新頁面，就悶著頭寫，不知不覺就寫
完，沒有修改時間完全直出，有人跟我說寫得太直白，似乎沒有練習到寫作
我跟他說一句話先寫再說，寫文章我想寫很久了，但是一直沒有動手，就是
犯了第1條總想要完美時機，要完美真的很難，不如先做再說吧!
寫文章我希望簡單易懂就像聊天一樣，不要太難的對話，這樣不是很好嗎?
只是寫的太簡單大家以為原來就這樣喔!又沒有什麼?

對呀!但是說到要做到呀!一起努力吧!

我是逍遙，晚安囉^^

第77夜-簡單的感謝

嗨~我是逍遙，請、謝謝、對不起，這是從小教育的禮貌，但是你上一次由衷的從
心底想感謝說出口的謝謝是什麼時候呢?

最近常跑牙醫是因為某顆大臼齒需要做根管治療，剛好角度在最尾端，要清理牙柱
這個非常刁鑽，為什麼呢?因為處理時間弄超久的，而且還分好幾次做，也許有些
人會說分那麼多次是騙健保費吧!說真的!這根本是體力活呀!我怎麼知道!

我已經快要像大餅要吞拳頭了還弄不好，如果有攝影機應該滿滿的驚嚇臉孔，
昨天模擬了一下那個表情根本太可怕，痾~廢話說太多!

後來!~我很認真的跟醫生說聲謝謝，發自內心的感謝他!~雖然他沒太多表情，
不過似乎心情挺好的!~

有個姊姊，跟我說一個故事，他去國外有個小店，大老遠就看到他在賣小吃
但是其實肚子挺飽的只是貪個嘴饞，想逗逗小哥，跑去跟他說!其實我肚子不餓
不過看到你這麼帥，忍不住想掏錢跟你買，說真的也是幾塊錢的事而已，
那小哥樂的整個精神都來了，還多送好幾塊餅。

姊跟我說，這就是人情事故，你看他一個人賣東西一整天也無聊，有個好心人
買買東西說說好話多好!對呀!如果是我大概會挺開心!

有人說做一反三，做好事返三倍福報，也許是這意思吧!^^

聽了這故事我也挺開心的~^^這也不錯!~

第76夜-抽離狀態

嗨~我是逍遙，最近看了幾個演講挺有意思的，來簡單聊一下抽離這回事。

抽離簡單的來說，就是短暫的不以自己立場思考，彷彿第三者般去看待這件事，
這有什麼特別的作用呢?

先來問個問題，經驗跟經歷，哪個比較重要?這麼個問法很多人都會選經驗吧!
就如輪迴我可能經歷7749劫難，但是一碗孟婆湯就忘了，但是你有了這些奇妙
經驗我想你人生會少走很多歪路，就像一個老者靈魂裝進年輕的肉體一樣，根本
開外掛，這人生會比較快樂?!這不見得，但是至少你擁有資源多，生存容易些。

常常我們很容易進入二維思考，就是選擇題是或否，沒人知道答案，別人給你
意見容易因為後果根本不關他的事，對呀!這時侯抽離就用到了!

從最簡單的一句話開始解析!
先問這筆帳誰付?

以利益來算，雖然功利但是卻是與人談判的底盤，當你不認識一個人時，如何
說服驅動最簡單的就是你能給他什麼?而這筆交易利基點在那裏?怎麼可以雙贏?

這筆帳付了會怎樣不付會怎樣?可以收穫到什麼?

觀察言行不一處

很多時候，我們會被一時的困惑與情緒，被鎖在單兵思緒中困住，請教別人
其實也只是想讓別人說出自己心中那個答案，算命時非常多這種人，那對
方是言行舉者不合邏輯呢?是否是裝腔作勢?抽離了自我，慢慢觀察他作為
到底合不合理，如果他是個標準富二代，為什麼要跟你借錢?那他借的錢去哪呢?

這篇似乎有點混亂，抽離很簡單但是慣性抽離自我，會變得太過理性甚至
變得不像一個人所做的舉止，也許到達所謂的無我，空的境界。

大道給佛去修，逍遙只是凡塵中一點沙粒，只求無憂自在囉~^^

下雨天，早點睡吧!~晚安囉~^^

第75夜-不知道該寫什麼的題材的時候，怎麼辦?!

嗨~我是逍遙，這標題超長的對吧!人生常常會有遇到，該上台該寫文章，該說什麼，
沒錯!總之狗屁倒灶的理由很多，就像早餐店老闆的小籠包總是少給我一個一樣，
時間到了，被突然叫上台了還在想今天午餐吃什麼，要你發表什麼感言，下面
超多眼睛盯著你，這種尷尬又難解的殘局大家都遇過吧!

如果是我會怎麼做呢?這時希望我是個青春活潑妹子，就有免費勇者會跳出來擋箭
可惜連在電梯放屁從老闆到隔壁張太太的屁都歸我放的也一樣，這下糟糕了!

這看你個人個性態度來解，有看過一招有用，開會發表有個業務還在傳LINE聊天
一樣是二方企劃答辯，老闆故意點他，叫他評論!

這時同事絲毫沒有緊張的樣子，反而慢慢的繞了開會會議桌一大圈，大家都想知道
他在幹嘛，突然又走回他的位子，重重的往桌上一拍，對!就是這樣我想通了!

眼睛直直的往老闆看，也不說話!持續了十秒鐘

老闆!我想你心裡跟我想的一樣吧!不慌張的把剛剛走過瞄過的的簡報重點，講了一次
非常有自信的說，這個案子我們可以做!就坐下了。

留下一片空白時間....

這場會議我記憶很深，還被同事唬住，結果同事私底下說他根本在約妹子吃飯!
可以這樣是因為他夠資深沒人執疑他能力，還是新人的我被前輩的秀嚇到了!

這個我們能借鏡嗎?!可以但是你要超有自信還有，掌握其中一個要點，就XX!!!
自己有興趣私底下在問我呀!


那這篇的重點呢?我說過一開始在設計120天的流程課題，後來完全跟現實有些落差
有些東西不能寫，為什麼呢?客倌就別害我了，這不是頑童也知道的!

我寫文章的目的就是穩定時間輸出，那怎麼持續寫作，就是把字眼變得像聊天
一樣輕鬆，這很自然就可以寫個三千字沒問題，那題材哪來?!

我所學所研究，甚至整合的概念重點脈絡，其中的小套路練習都可以，使用經驗
小夥伴回饋，其實可以寫很多，而且每篇後面我都有歸納重點在哪邊，這是定位
在於睡前5分鐘刷刷手機，希望我的分享能對你有一點點幫助，就可以了!

那還不知道寫什麼怎麼辦?!~這就是這篇文章誕生的原因了。

謝謝大家~晚安囉~哈哈哈哈

第74夜-鬼速PDCA-升級個人即戰力!!

嗨~我是逍遙，今天是要來講最近在日本大賣的暢銷書，作者是富田和成，
講的是大家常聽到的軟銀孫正義使用的方式。

標題鬼速，似乎很厲害的樣子，長期受到日本漫畫薰陶，總會有什麼聽起來
很帥的名稱，奧秘義‧裏八百式‧鬼燒之類!!哈哈有點扯選了，總之讓我對這個
工作術有點好奇，就順便了解一下他是怎麼做的，既然都公開了就不怕大家
學的技術，那我就分享給大家吧!

PDCA -10分鐘練習

1.設定目標(限定達成時間)

2.找出問題點(3分鐘)

3.從中選最重要的3項(30秒)

4.列出具體解決方案(3分鐘)

5.從中選出最重要的3項(30秒)

6.決定時間與執行計畫(3分鐘)

當初看了這套系統，總感覺跟之前寫的一書百鍊有點類似的概念，
做這練習真的要10分鐘內做完是比較困難的，但是真心覺得不錯
而且馬上可以換化成馬上執行的練習，把目標設小一點會比較容易，
還有付出代價資源要注意，是你可以付出的預算，而不是空頭支票
不然就沒意義了!

希望這次的分享讓大家有點收穫，我是逍遙~晚安囉~

第73夜-昆達里尼瑜伽-火呼吸法

嗨~我是逍遙，寫到這篇大家一定會覺得跟以往的文章題材差太多了!難道平常也有
練瑜珈嗎?其實我只有上過幾堂玩票性的瑜珈課程，而且根本只有我一個男生只好
尷尬的躲在角落跟老師練習，哈哈哈!

昆達里尼瑜伽是在一個老書上看到，大抵是說早期在印度只能是秘傳而且只有帝
王與貴族才能學習的瑜珈法，有個Bhajan博士在西元1969年將昆達里尼瑜伽帶到美國
然後開枝散葉，結合很多古老的聲波梵音，呼吸技巧，打手印靜心冥想，一整套
完整流程，但是呀!我個人的學習方式，如果我可以很容易使用，而且又有興趣，
會想學整個系統，在一個剛好的巧合我學到火呼吸法，感覺效果不錯，而且做法
簡單可以馬上學會，那還有不學的理由嗎?所以就介紹給各位囉!

火呼吸法(注意!孕婦不適用)

1.坐姿，腰部打直，眼睛可閉可不閉，放鬆。
2.鼻子吸氣並吐氣，吐氣縮肚子，把意念放在丹田，再吸氣再吐氣
3.雙手手指間交叉，貼近腹部(丹田)
4.記得速度，大約1秒3次呼吸，所以是很快的循環，一開始做不到就1秒1呼吸
當你養成節奏會有點像蒸氣火車的聲音，吸吐吸吐，可以想像小狗喘氣的速度
就是那樣的感覺，喘不過來就降速度，直到固定的節奏。
5.不用做多組，1次3分鐘，1天不要超過15分鐘，做超過效果沒有比較好。
6.那個主要的在於丹田與腰後的太陽神經叢相互作用，做完一輪會感到，
腹部有大概比拳頭還小一點的溫感。

我自己做完的狀態是，整個身體的感覺變得敏銳，比如以往常喝的有糖飲料，
現在喝了覺得填的很噁心，連微糖都感到又甜又膩，整個味覺都變得很精確
你也可以實驗看看，只要3分鐘調整一下，馬上不想喝有糖或是吃高鹽食物。

效果方面網路上寫很多，你們自己參考



（身體方面）

· 刺激內臟、強化消化器官

· 改善全身的血液循環


（精神方面）

· 消除壓力、穩定精神

· 明晰思路

· 消除負面情緒
懶得看字的人，遇到我教你1分鐘就會了，這麼划算的呼吸法不試看看嗎?!

我是逍遙，明晚見囉^^

第72夜-心靈天秤-選擇恐懼症有解!!~

嗨~我是逍遙!這一集怎麼有種，多拉A夢的即視感呀!掏出道具的FU。

我們常常會有遇到想買東西，但是二個都想買，但是呢又不想聽豬友人意見
本人年紀輕耳根輕常會被朋友推坑，買回家根本不想穿的衣服，當時一時腦
婚加上店員太正，買下很多奇怪的東西呀!~所以後來要買重要的東西，大部
份我都自己逛街，至少自己做的決定不要怪別人拉!

這時候學到一招心靈天秤的NLP選擇法，讓我人生暢快許多!就分享給各位
尤其有選擇障礙的朋友，一雙鞋要買5種顏色的朋友，看了這篇可能救了
你不少荷包呀!

方法很簡單，先選擇二種類似的商品，比如衣服就跟衣服對比，鞋子就跟
鞋子比較，價格不要差距太遠，而且二件妳都很想要，但只能挑一樣的狀
態下做決定。

設定2個物件是A和B，左手拿A，右手拿B，心裡想著哪一個我最喜歡，
就會感覺重量越重，先感受一下A，再感受B，對!選出你覺得重的那個
是心底想選的那件物品，這是潛意識告訴你的決定，以我的經驗是買回
去比較不會後悔的選擇，當然也許會有C物件，一樣挑出最喜歡的買就
對了，這個方法也可以用在任何同類型的比較上去做測試。

還有提供一個方法，如果A和B都無法決定，買貴的那一件就對了，因為
便宜往往是因為他打折比較多，可能引起你購買慾，但其實沒那麼喜歡
現在我買東西使用這二種方式做比較，已經很少回家後還後悔的心情。

這算是相當實用的技巧，潛意識不一定是正確的，但是一句心甘情願呀!
我是逍遙晚安囉~各位!

第71夜-蛋糕上的草莓，你先吃草莓還是蛋糕呢?

嗨~我是逍遙，蛋糕上的草莓，你先吃草莓還是蛋糕呢?這個問題，請用下意識
想到答案不用設想太多立場，不喜歡吃甜食的乾脆想像雞腿便當你先吃雞腿
還是配菜好了!
.
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.
想好了嗎?這是一個年代有點久遠的日劇，叫蛋糕上的草莓S.O.S，深田恭子與
瀧澤秀明主演其中之一的經典橋段，選擇草莓的人對於愛情比較傾向於主動

出擊不想等待，那蛋糕的人呢，是屬於較被動而且較願意犧牲與溫和取向

人格，你覺得這個測試有準嗎?當年的我其實也是找不到答案，因為我是屬於

喜歡草莓跟蛋糕一起吃的人，那這樣算是主動還是被動呢?

這個問題一直有人討論著，但是是偏於雞腿便當那邊，喜歡先吃雞腿瘦子

機率高，而先吃配菜跟飯通常都是胖子，這個答案我也是喜歡雞腿跟白飯

一起吃所以這樣是不胖不瘦嗎?有人解釋是把喜歡的東西吃掉以後，飽了就

不想吃其他的配菜了所以才變瘦的，因為對飽這件事根本覺得有吃就好?!

為什麼我會談這篇呢?因為人類的歷史往往建立於因果之間，當發生一件事

就會去想想因果跟解釋它們之間的關係，15世紀的英國海軍當時有個噩夢

水手很容易染上壞血病，當時也無藥可以不知病從哪來，開始做因果論，

因為如何如何所以才會得病，當時的治療也是流行放血術，反正就放看看

有人治好有人沒好，但是你可以說他沒用嗎?不行呀!因為好的人就是最佳證據

直到有個林德的軍醫，察覺不對想找個可靠的方式，所以人類啟蒙的AB對照

實驗開始，把病人分6人一組，測試有可能治好的方式，還真的讓他試出來

就是缺少維生素C，當時根本也不知道只是知道檸檬汁可以預防這種病發生
這小小的發現造成，英國海軍免於死亡，奠定往後日不落國的基礎!

所以一些你熟悉的因果論調，是真的如此嗎?值得去好好想看看!^^

我是逍遙，晚安!~明晚見囉^^

第70夜-增加腦內啡的要素

嗨~我是逍遙，有在運動的人都知道腦內啡是一種神經傳導素，只有在特殊
的情緒下會產生，比如大笑、害怕緊張、疼痛感出現，會分泌讓人感覺愉悅
所以呀!有這種自然產生的好東西，貪心的人類自然會想研究這個怎樣可以
用更科學方便的方式輕鬆製造出來。

最簡單的方式就吃甜食巧克力了，是不是有種幸福的粉紅色泡泡飄出來，還有
容易出現的場合，在運動完後的回饋，感覺剛剛很累但是做完以後神經氣爽
而且心情愉快，那我們該怎麼簡單的製造他，每天吃巧克力只會肥死自己。

有一套流傳很久的自律訓練法，點這

據說當時的日本人很迷信這套，還融合了他們訓練忍者的方式，感覺挺有趣
不過要練習要花點時間才會熟練，一二級還算容易，心臟跳動有點困難，
其他呼吸或是身體有反應，我想持續去做就可以達到了，但是我建議只要
學會前面二招放鬆就可以了，有種類催眠的狀態就很舒服了，不須要那麼
刻苦拉!給有興趣的人研究就好!

我來分享一個大家馬上都可以做的，他有個奇異的名稱叫木偶步。
簡單的說就是走路時膝蓋不能彎，每一步都想像腳跟往上拔這種感覺。

剛開始超奇怪的，好像有點肢體不協調，但是走個幾次就慢慢習慣了，
接下來的重點是，邊走邊想像走向很棒的未來，也許你的目標你的任何想法
都好可以不聽音樂，只聽自己內心的聲音，就這樣快走，還有個瘦身奇方
可以結合在這裏面等這幾天沒下雨我也會開始實際執行看看^^!

這個願意練習而且超級想知道，私底下再問我好了^^

那晚安囉~假日愉快囉!~

第69夜-為什麼我們都要找乾貨?

嗨~我是逍遙，乾貨一詞大家常常聽到吧!一般是說是食材，現在對岸轉為是
知識含金量，表示不摻水的意思。近年來對岸知識經濟大爆炸，滿天公眾號
跟視頻看不完也讀不完，所以才會有類似得到APP平台，替大家濃縮書成音
頻或是挑選有料好書服務，這也是一門生意呀!

話又說回來，就因為知識文變多，所以大家也懶得去找或是不想多花時間，
去看幾千字但是都是狗扯瞎扯的文章，接著就有些開創或是特別有料的東西
就是乾貨!

我也是想如果大家都發乾貨多好呢!但是呀!這有個問題點，往往乾貨就是指
核心重點，也可以三言兩語直接帶過去，但是這忽略了一個大重點呀!

文章沒有舖層還有呼應甚至解釋，是很不好明確了解的。

就像像最近流傳最快的金句一樣!通常都是開放式的語意。
你覺得很有道理。然後?沒有下文了

說故事或是技術文也需要流程，或是概念也需要背景，寫一篇文章或文字
才會讓人繼續看下去，最近寫文章有感，很希望每一天都給一些東西
或是當我自己的學習筆記也好，但是寫越簡單核心卻會越讓人懷疑
真的只有這樣嗎?或是只是說說我也會，重點是呀!真的去實際做看看
效果差很多呀!

核心概念是可以不斷去驗證的，最近很有感當你不斷去實際操作，
甚至不斷去學習這方面領域，會發現都在重覆說一件事，就是那個
最重要的核心概念，這就對了!剩下的只要把特異部分補齊，這塊領域
就可以學得比一般人快上許多了!

所以我說乾貨，真的太乾也吞不下，來點水潤潤文章吧!!

那晚安囉~我們明天見~

第68夜-亞馬遜電子書2017小攻略

嗨~我是逍遙，今天要幫各位書迷開通一個新的買書空間，亞馬遜平台。

其他大家都知道國內電子書一直想做，但是卻是處於低迷的狀態下，
還沒出現像亞馬遜這樣的國際巨獸出現，當然我們只好跨區直接買中國
平台的書籍，特價到一本書可能1元人民幣也是大約5元台幣就可以買到
決定把飲料錢拿來買書比較實際，這篇算是簡單的教學，因為碰了很多
奇奇怪怪的問題，那我把我成功登入而且順利買書的過程跟大家分享，
希望喜愛學習的大家能多一個管道去閱讀。

1.當然先是註冊亞馬遜中國帳號，這很簡單但是卻有玄機!是關於你會不
會被鎖區無法購買書籍。

 2.先註冊會員，這邊會叫你填手機號碼，之後會有驗證碼讓你做驗證。

3.接下來到右上方，我的帳戶裡面的管理地址簿與一鍵下載這邊要注意，
必須填一個大陸地址，如果你有親朋好友地址可以借那就填，反正只是買
電子書是不會有貨物寄過去的，基本上也可以上網隨意找個地址填上去，
還有電話也是，這很重要!因為寫台灣是無法購買書的會讓你白忙一場還有
一個地方需要修改:

登錄amazon.cn後進入我的帳戶選單中的 管理我的內容和設備 
設置 國家/地區設置 ，先把國家改為中國，這邊必須要改！

4之後登入你的設備，沒有KINDLE的也可以使用PC軟體閱讀，
只是這軟體很白爛!會叫你打驗證碼，可能是程式有問題，登不進去。
總之手機的版本很快就登入了!

5.接下來就是買書了，因為不支援台灣信用卡，只有使用支付寶，我標了
一張儲值卡，結果支付寶不給使用，因為支付寶之後必須實名制，
但是在淘寶上卻可以轉玉山ATM付款，所以我的方法一樣去找點數
存進去，拍賣或是代購都會有但記得要買中國亞馬遜的買錯存不進去喔!

說到這邊很多血淚史，總之可以快樂地買書了!YA !我都感動到哭了!

關鍵重點，國區選中國，填中國地址與電話，點數卡可以淘寶買或是找代購!~
教學完畢!!有問題再說啦!!~晚安囉! 幫我分享給需要的人，順便點讚喔!~

第67夜-草莓千層蛋糕 X斷糖破戒

嗨~我是逍遙!!~剛好家裡買了COSTCO的草莓千層蛋糕，雖然今天斷糖
流程感覺很不錯，文尾分享，念著不吃就會壞掉的心態，大食怪妹妹
不在家，想到甜點在我家很常不知不覺過期，好吧!老衲就下海除惡了!XD

我給這塊蛋糕的評價是8分! 而且有限定條件去吃它才會有這樣的體驗!

1.今天沒有碰太多糖類，幾乎是能不吃就不吃!所以是缺糖狀態哈哈

2.這東西不太可能大吃，吃一小片就可以了!要吃粗飽吃到爽，就是會很膩
大約找4~5個人食量小的配點無糖茶，是挺享受的!

3.特別的地方是裡面有巧士達醬，第一口吃起來有點類似小美冰淇淋的口感
搭配蛋糕體，還挺不錯的!組成裡面有草莓跟草莓醬，沒想到這整個非常搭
大概是好事多我會想要再回購的前幾名，香濃軟嫩，上面的草莓很意外的
新鮮因為這是家人買的蛋糕，為什麼會想買也是網路上很夯，就買買看!

出乎意料的家人都很喜歡，連原本打算不吃的我都破戒了!哇哈哈哈!!!
總之我個人還挺推的!網路上有人說用湯匙挖來吃，我只能說看韓劇一定
超爽的!就像大挖一桶冰淇淋一樣超暢快，不過捏捏肚肉呀!~還是有吃就好!


來說一下我直到晚上未吃蛋糕前，刻意的避開澱粉醣類，的確身體舒服很多
原來下午被血糖衝高後的昏迷暈炫感，沒那麼嚴重，而且也沒有肚子餓
所以下午茶也迴避了，光是感受到的確有用讓我開始可以再實驗看看
其他的作法，畢竟人生就是不斷調整自己呀!~如果可以調到一個爽吃又不
胖的青春頻道，青春汗水無限揮霍是OK的!!~

好啦!晚上!趁空檔快去買，假日人超多的!!~先吃再說!XD
有人有吃過藍莓跟芒果的嗎?都是季節限定耶!有買來吃看看

第66夜-斷糖減肥法

嗨~我是逍遙，最近減肥界又開始吹起斷糖風潮!

所謂的斷糖是你察覺的一切甜食，連米飯麵等醣類都算，翻了幾本相關的書
號稱三天就有感覺，讓我有點好奇，因為是日本翻譯過來的書，有些食材
台灣大概也買不到，無糖麵包之類的!!~

正好本人已經也胖到臨界點，老實說這陣子飲料喝很兇，靠著高糖分衝高
血糖讓下午紓解吃太飽昏迷的狀態，但是這種效果來的去退的也快，所以
我就一罐飲料撐到下午五點，到這個時段再衝刺一下7點多下班這樣，這
樣長期的惡性循環就是有點糖度上癮，已經慣性喝有糖飲料既使已經到
微糖的狀態，還是有點過量。

我想到的方法是連續三天都喝一個我常喝品牌的咖啡，算是拿鐵類的，
整個超級不舒服，剛好家裡零食又是甜的居多，根本舌頭爆炸!!

我想這個狀態已經有點討厭糖的狀態，來做戒斷三天是挺剛好的!!~

哀~還有所謂的半糖法就是把雞肉蒟蒻之類的做成米飯的樣子，去做餐
這不就跟出家人吃素雞腿一樣嗎?!~ 光想這個就知道沒搞頭，有形還有念
靠北!到最後又憋不住~何苦呢!~

晚安呀~實驗看看!!~有成果再跟大家說說吧!!~

第65夜-隨筆-很好!謝謝你好心折磨

嗨~我是逍遙，今天是來聊聊一個人生的見解，也許符合或不符合你
價值觀都沒關係，只要看看再想想你周遭的人事物，再來覺得這個
是不是跟你想的一樣。

生活中常常會遇到一些磨難，一些討厭或是狗屁倒灶的事情發生，
懂得代謝情緒是好事，但是往往有些場合你必須去，儘管一切
讓你相當不舒服，不論是場地或是不太喜歡的人，你沒辦法去
反擊或是冷嘲熱諷，甚至掉頭走人，基於許多立場必須好好
聽他高聲闊論，或是更多自以為是，教主式傳教，他也許是
你的長輩親戚甚至上司或是同行大前輩，或是剛見面土豪
大老闆基於合作生意無法得罪!這時你該怎麼辦呢?

A.逢場作戲，請他再喝一杯

B.帶開話題，或是轉移說話對象

C.忍耐讓他說完為止

D.不管直接甩門走人，或是嗆爆他!
你會選哪一個呢?

我想都會有人選吧!

我會選E.內心跟他說謝謝

看到這也許會有人覺得不會來零極限這一套吧!，清理什麼內心情緒!

並不是這樣，我是打從心底跟他說謝謝，好險我不是這樣的人，這種
討厭的感覺，並不是只有我感受到吧!他用生命甚至人生跟我闡述，
這樣的個性跟格局就會變成這樣的王八蛋!

也許是我們之前提的轉化換框都好，內心深處真的如此覺得，
他已經用幾十年的人生變成如此沾沾自喜的人而不自覺，
那又有什麼好對他有厭惡之心呢?

嘿~謝謝你，好心折磨。

為讓成為不走上和你相同的人生!敬一杯吧!

第64夜-獅王之路-你所不知道的王者

嗨~我是逍遙，今天跟大家聊點特別的，就是獅子!

看到這裡你可能會覺得跑錯棚了!沒錯今天要談的就是獅子，其實第四台我都
只看那幾台國家地理頻道或是動物星球，看多了人類覺得動物真是真實很多
所以漸漸的版面被貓奴汪星人洗版，那也好!這社會太缺乏真誠了!

很多人喜歡獅子，不外乎高大威猛，可以帥帥又可以萌萌的，但是其實像是
狩獵部分都是交給母獅子，自己擔任獅群的守衛工作，一個獅子群通常都是
只有一個首領，其他就是他的後宮妻小，長大的公獅會被迫遠離原生獅群，
有些公獅選擇流浪，就在草原邊晃來晃去，你可以說他是邊緣獅，或是魯蛇
公獅子交配一天可以到達百次，但是一次只有一分鐘左右，所以囉!~

很多影片都可以拍到，因為獅子啪啪啪都是大刺刺的!也不會像貓躲起來，
很大方地王者啪啪啪!!!~還有大部分白天公獅子都在睡覺，他們晚上視力是
人類8倍，晚上常常也會出沒，我想是白天睡太多了XD

有部拍了16年的獅子家族影片，這6兄弟號稱殺了100多條其他獅子，戰鬥力
之高根本是獅子中的賽亞人，把16年的紀錄剪成一片帶子，有兄弟獅群興衰
甚至相殘，獅子的世界觀，與草原適者生存，非常值得一看!

馬波侯6兄弟傳奇的一生，地盤橫跨相當6個曼哈頓的範圍，大自然真的很奧
妙像獅子這麼強大的物種，就會讓他們有獅群挑戰，老的獅子被年輕的公獅
取代，而不是只有無限繁衍，如果獅子像人類那麼多，根本非洲就被吃光了!

附上影片，自行取用呀!!~


點這線上看!

第63夜-這時代需要的自學力03-一書百鍊

嗨~我是逍遙，上一篇說到影片資源，這當然是最棒的因為可以滿足，大部分
人的感官，有學過NLP的大家都知道，人的認知是建立在於視聽觸味嗅，這幾
種接受器，當然就可以分那種類型的方式資料可以讓你比較好吸收進去，進而
學習效果變強，像我個人是偏向視覺型，聲音方面的資料就讓我很容易分心，
去做其他的事情。

我再來談談一個觀念，最近中國神話很夯，來聊個關二爺吧!手上常拿本春秋，
雖然也沒見到有流傳下來的文章詩句，一樣喜歡春秋的岳飛倒是寫的了不少，
為什麼會談到他們呢?我只想傳達一個概念，像我們學過速讀都知道一些技巧
可以快速取得重點，但是有些書它本身就是個神書等級，比如說孫子兵法，
老子的道德經拉~這些古書可以流傳那麼久，也有很多人替他寫下注解，比如
曹操就寫了孫子略解，所以一本書是可以百練。

說說金庸小說好了，就這幾本高中時期的我可是沉迷好一陣子，到了上大學
重讀一次完全心態不同了，最近再來看看，獨孤求敗一代劍聖，楊過從黯然
銷魂到成為神雕大俠，整個體悟又是不同，一樣的故事情節，卻好像懂了那
些時候的人物性格上怎麼面對衝突與糾葛，完全不同心境。

當然我建議各位可以床頭放一二本你覺得可以一看再看的好書，每個月看一次
用鉛筆寫上想法，怕弄髒書的就用便利貼吧!這有個缺點就是，書會變超厚的
就當作是一種精神的撲滿，我想你也會體悟出一些不一樣的東西的。

一書百鍊的快速作法
我想世代大家都求快，館長也說不要怕重，組數要做。
就是一本書讀5次吧!而且是以不同角度去讀，你可以自己切換身分!

你是作者讀者或是編輯，或是從書店老闆的角度來看這本書，都可以!
可能會覺得好像做很多次有點麻煩，只要用想的就好了，寫下幾句話代表，
一本書很快就可以做完了!這有什麼好處?對於這本書你已經很熟悉了!

隔個幾天，再來快速讀幾遍，倒著讀跳章節，我相信你會發現出什麼
記得寫筆記，每次發現都可以連結不同想法!

當然沒有目的去做會很無聊，而且要挑有一點點深度的書，收穫會更大!

今晚的文章還喜歡嗎?本來想寫其他主題了，但是想到昨天有提到，要
寫下篇那就往下寫囉!~那晚安囉!~放假愉快^^

第62夜-這時代需要的自學力02

嗨~我是逍遙，今天依舊聊的還是學習方面的框架，還有感謝有些好友私訊
方向給我，那希望今晚的內容有幫助到你，或是私底下我們再交流討論。

我們昨天聊到資訊恐慌者，我想會進來看這篇文章的人都是願意去學習者
這種感覺大家都很熟悉吧!越學感博大精深，但是離生活越來越遠，有一陣
子我突然搞懂人為什麼會想隱居修行，以現在的角度來說，斷你網路手機
一分鐘就要受不了了，誰還跟你如古代隱士，粗食求道呢?!

其中有很大的關鍵，你也做的到就是靜心，而心靜。

好了，我們拉回來，學習最重要的地方是什麼?這可以說是心法。

找出核心
這好像很簡單對吧!你真的也可以做到的，但是這個核心就像心臟提供我們
全身血液來源，每個法門都會有個中心思想，那你可以歸納出來嗎?

我進了設計圈大約七年了，從學生時代，老師問我的，你覺得設計是什麼?
跟現在的回答絕對是不同的，對我來說這就是核心的力量，也許跟別人傳
達給你的是不同的，但是這是我累積再累積成千上百的設計案出來的答案!

平衡!

真的很簡單，但是我可以為這二個字說上好幾個小時，甚至解釋名家為何
這樣去做，或是開幾個講座都是沒有問題的!從畫面構圖色彩，材質光影，
這從最基礎的設計課就可以看到的資料，但是可以幻化無限的作品，而
且只專屬於我自己，你可以找出你最熟悉的核心嗎?

那我們再來談，學習一門課程的核心或是一本書的核心該怎麼去抓取，
用一句話表達，濃縮再濃縮，感覺收放自如。

我來簡單寫一下流程，如果看一場TED或是感覺讓我有啟發的影片

1.拿一張白紙，抄你覺得重要的點
2.再來濃縮成一半重點，再把他用自己的話寫一次
3.再濃縮成一段核心概念，甚至只是一種感覺
4.把這核心套在你生活中，你會有什麼改變，任何小事都可以
5.再延伸想看看，實用程度可不可以馬上去做
6.驗收成果

拿其他小核心再融合，交叉填補，一樣能不能改善我生活，任何都好
再來實驗，反覆執行。

有沒有感覺很似曾相識，如果是長期看我文章的朋友就懂，我再說什麼了

不同的資料有不同的做法，今天先提一個大架構，避免讓你變成看太多書
學了一堆課程，但是一個也用不上用不到，但自覺好棒棒的誤區!

明天介紹別的用法，考慮要只有加入粉專限定....

第61夜-這時代需要的自學力01

嗨~我是逍遙，今天跟大家聊一下自學的學習架構，因為只要確實做到，
相信沒幾個月，就有快速成長的感覺，而且大家都可以做到的!

這個世代我們學習的來源很多種，文字、錄音、影片，網路上有各式各
樣的資源可以去尋找，那便開始了出現了一種症狀，叫知識恐慌者。

相信接觸過對岸的付費型知識媒體，就知道那個願意讓大家不願買書，
但願意學習的意願，更重要是可以收到知識財，這個在對岸有飛躍式
的成長，有興趣的朋友可以看看，最簡單取的的邏輯思維頻道，專業
說書人做了幾百集節目，順便賣書賣周邊，現在開始變成收費賣知識
的APP平台，當然他東西真的有料，我也買了不少!

重點來了!更多人是會有資料爆炸的狀態，像我個人就是一堆文章書本
沒有讀想找時間看，但根本看不完，或是變成一種收集癖好，這個相關
有名大神推薦的神書，我都買一份來讀，後來發現這不是辦法!

因為永遠讀不完，即使會了速讀，還是有一堆新資料或是新題材可以讀
你會感受到一直在學習?!但是這是有效的學習嗎?

可以設定看一年幾本書，一週學習幾小時，但是沒有做幾個動作，絕對
會讓你輕易的放棄這件事，尤其是你看到好幾百G的資料，光想挑出
精華篇根本是很困難的事......


待續